上周有个朋友拉住我教她打球，现在除了球衣，其它还没有置备。

 

我哪有什么资格教她，我自己还在求学阶段呢，不过，我还是有点冲动给她提点小建议：

 

一、心态的准备

 

所谓希望越大，失望就越大，这绝对不是危言耸听，而是无数“血”的教训换来的结论。羽毛球，作为中国仅次于急走而排第二位的群众运动项目，很多人都会打两下，但是，要打好可不是一天两天的事，毕竟，羽毛球不仅仅对力量、耐力、协调性等基本身体素质有要求，而且还有更多小技术的讲究，所以，不投入足够的时间和精力，是很难掌握到羽毛球的精髓。

 

看那些羽毛球运动员，在场上挥洒自如，风光无限，但有谁知道他们从小练到大，十年二十年如一日，每天训练七八小时，细分到每个动作一天需要重复上千次？付出的努力是非常人所能体会的，而我们呢，每周只打几次，每次场上时间也不过一两个小时，这种的付出能得到的回报，完全是可以预计出来的。

 

所以，我们刚开始学球时不要抱着太大的希望，轻松地面对学球路上来自朋友、对手、甚至自己制造的一切“阻碍”，这样的球才能打得持久。

 

二、培养兴趣最重要

 

我个人认为，许多业余的羽毛球球痴，他们都有一个共同之处，就是对羽毛球有着浓厚的兴趣，这个兴趣促使他或她一直在打球的过程中探寻。这与专业羽毛球运动员有很大不同，专业他们一般都对羽毛球谈不上爱好，已经练怕了，这不能怪他们。

 

这个打球的兴趣或者说动力来自何方，因人而异，应该有精神上的，也有物质上的。

 

三、找一个好的教练

 

我的那个朋友说打得不好，也怕学不好，显然这担心是多余的。找一个会教的好教练，循序渐进地教学，假以时日，一定能脱胎换骨。教练最喜欢一张白纸似的学生了，因为比那些已经定型的学生好教，只要有一定领悟力，比较勤奋，就一定能学会基本的技能。

 

四、基本的装备

 

经常见到全身原装YY的球友，好有米，但对于初学者，我建议刚开始投入不用太大，只要准备基本的装备就可以了，随着你对羽毛球兴趣的增加，再根据自己的能力和品味补充也不迟。

 

草列一个基本装备清单：

球拍（重量不要太重，也不要太轻，以自己感觉为准，拉线20-22磅）

手胶（薄的那种，女孩子手小，拍柄太粗，抓紧了转不灵活）

球毛球鞋（建议只在打球时穿，平时踩地会磨坏鞋底）

羽毛球袜（相比一般的球袜，脚跟部位加厚，脚掌部位有收紧保护的设计）

球包（大小适中，放鞋、衣物、水等杂物，但湿衣服要与拍子隔开放，以免球拍受潮折寿）

球衣球裤毛巾

必要的护具（看个人需要）

 

五、要爱护自己打球的物品

 

尤其是拍子，打完球要拿出来放在阴凉处（有些老球友把一把把拍挂在墙上，可以借鉴），不要爆晒或受潮，也不要受重压。球鞋，如果不打球，最好不要穿，因为一般的地面凹凸不平，磨擦大，会加速鞋底面的磨损。

 

六、要适时奖赏自己

 

学球的过程是枯燥的，但也是有趣的，其乐趣可以是别人带给你的，也可以自己给自己。每当感觉到学球阶段的小进步，可以适当地奖赏自己，小吃一顿或买一件球衣奖赏自己。