学会有效利用心理健康资源

心理咨询师 吴剑

2023年2月25日发表在某刊物

    在各种心理危机干预理论中，心理健康资源的理论独具特色。一个人能否渡过心理危机，与急诊医学中的输血概念差不多。人体在受

伤后，不断失血，如果不能进行有效输血，可能导致出现失血性休克，甚至死亡。如果能够迅速、有效补充血液，就可以渡过危机，直到身体康复。

人在心理危机出现后，为了保存生命，渡过危机，需要不断动用各种资源来应对心理危机。这些资源包括：社会支持、教育水平、经济财富、身心健康、性格特征等。面对不断消耗和流失的心理资源，如果能够持续补充心理资源，其水平超过了流失的水平，就可以渡过危机。如果不断流失的心理资源水平超过了补充的水平，那就难以渡过心理危机，以至于危机水平不断恶化，甚至死亡。

Fxry在服刑期间，作为一个重大心理危机，一个人就自觉或是不自觉地动员各种心理资源去应对。如何科学分析、持续积累、系统使用心理资源，就是我们需要思考并且付诸行动的事情。整体来说，社会支持多、教育水平高、经济水平好、身心很健康、性格很和谐的人，比较容易、快速渡过心理危机。

如社会支持系统，这些包括一级社会支持，未婚的人是父母，已婚的人是配偶和子女，他们的理解、支持、帮助、鼓励，对fxry渡过心理危机有重要意义。监狱开展的亲情帮教规劝活动，对fxry积极改造有着重要作用。二级社会支持系统，包括亲戚、朋友、同学等，这些都是关系资源，一定意义上也是人生财富，所以需要不断建立和维护这样的社会支持资源。如知识文化水平，也是一个人渡过心理危机的重要资源，文化水平、教育程度、学习能力都是如此，它能够教育、启发、促进fxry思考过去，寻找罪源，重新规划，新建人生；能够引导人从不同的角度看问题、看人生；能够促进人觉悟什么是恶、什么是善。所以，监狱的正课教育有重要意义，fxry阅读健康有益书刊也是自我提升。如心理健康水平，整体说，身体健康的人，更容易渡过心理危机。当然，也有利于自我改造和提升。因此，fxry科学预防、积极治疗疾病是重要的，特别是健康的意识和行为，对每个fxry都是一份责任。