当上小领导，压力有点大
心理咨询师 吴剑
2021年2月1日
l男士30多岁，在妻子强烈建议下心理咨询。
他在一个企业上班，工作压力非常大，正常休息很少，经常加班加点。去年，企业生产任务比较重，增加一条生产线，企业任命他做负责人，他当然梦寐以求。不过，新生产线，新团队，管理压力比一般的更大。慢慢出现心理烦恼，经常骂人，有时手抖，紧张头疼，睡眠不好。妻子是一个公职人员，工作压力也是比较大，另外，有2个娃，都需要照顾，两个人忙忙碌碌，回家没有休息，他需要做家务，烧饭，不容易。父母虽然一起住，也是忙他们的事情，根本不能帮忙，甚至基本上不管事，父母身体也是不好，甚至需要他照顾。因为压力大，他朋友不少，偶然的喝酒成为心理减压的主要方法，他酒量很好，喜欢啤酒，常常喝酒到凌晨，肝胆的朋友，没完没了，没有办法，尿酸也是高了，脂肪肝严重。疲劳感比较强烈，性生活明显减少。他妻子认为他心理障碍严重，因为有时候莫名其妙发脾气。
心理测评显示，sds中度抑郁，sas轻度焦虑
针对他的情况，我提出一些建议，一是问题评估，是因为心理压力导致的各种各样的问题，主要还是叠加性的压力，包括工作压力，家庭压力，子女照顾，健康压力等。二是药物问题，他主动提出药物治疗，可以适当使用舒肝解郁胶囊。三是心理治疗，我解释了心理问题，心理障碍的不同性质，他属于心理问题阶段。运动疗法，放松训练，可以缓解心理压力。喝酒，不是一种健康的心理减压方法，甚至有危害。长期的，超负荷，没有很好心理减压方法的情况下，容易出现心理压力导致的心理问题。出现身体，心理，情绪，行为的改变。各种各样的反应，已经提醒他心理压力超负荷了。如果不能进行有效减压，问题可能进一步严重，甚至出现心理障碍，身心疾病。降低压力负荷非常重要，工作改变比较困难，家庭可以，父母帮助家务劳动，夫妻共同抚养好孩子，合理分工，优势互补。另外，学习其他健康有效的心理减压方法，毕竟我们生活在压力时代，提升心理抗压能力，学习心理减压工具，是新常态的方法。
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(2021-02-10 12:41:09) 
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