脾气有点大，胆子有点小
心理咨询师 吴剑
2021年1月30日
小l是一个男性外卖（目前，没有女性外卖），心理咨询的态度比较迫切。
他在反复询问心理咨询费用标准后咨询。他说他自己脾气暴躁，容易发火，一点就着。特别是父母说自己的时候，甚至沟通的时候，外人说自己还好，经不起一点点打击。偶然外人也是冲突，特别是外人说自己不好，看不起自己。他跟老婆的关系紧张，也是发脾气的原因。结婚10年，打老婆就2次，而且不严重。其实，老婆的脾气也是不好，说他很多，有时候老婆还打他，他忍无可忍，因为最近一次冲突，他们分居了，也说过离婚的事情。他有2个姐姐，关系可以。5岁的时候，父母离婚，他有了一个继母，继母对自己不好。父亲娶了继母，对自己也是不好，他认为自己缺少关爱。他过去曾经做生意一段时间，收入还是可以，现在回家结婚，买房子，需要还贷款，经济压力比较大，当然没有债务。老婆没有工作，带2个孩子，一家4人，靠他一家人的经济收入，压力不小。外卖，每天也是起早贪黑不容易。他外婆生10个孩子，他有4个舅舅，个个脾气火爆，他认为有遗传影响。他没有朋友交往，没有兴趣爱好，生活就是这样单调无聊。其实，他胆子很小，很怕与人交往，自卑感比较强烈。有时候，跟老婆冲突，自己打自己。人也很敏感，有一次医生说检查有肺结节，他就彻底戒烟了。他分析，跟老婆的关系紧张，可能有老婆原因，老婆也是单亲家庭，以后被人领养，没有经济收入，常常有矛盾。
针对他的情况，我提出一些建议，一是问题评估，属于心理问题，主要是性格偏离，婚姻问题。二是心理治疗，他的家族有性格缺陷的人不少，遗传影响。他的原生家庭存在问题，父母离婚，继母不好，父亲不爱，家庭最小，形成发脾气，很懦弱的性格。加上现实工作压力，经济压力，婚姻压力，出现心理问题。1、加强人生修养，乱发脾气，不少是人生修养不够，多读书，多思考，多修养。毕竟30多岁，原因是别人，关键还是靠自己去改变性格。2、学习情绪管理，每个人都是自己的情绪的主人，必须自己管理好自己的情绪。学习心理减压，降低消极情绪，学习情绪释放（表达），以不伤害别人，不伤害自己为原则。3、管控婚姻矛盾，婚姻矛盾很正常，了解婚姻冲突的规律性，在可能出现冲突的时候，脱离接触，隔离处理，避免升级。同时努力改善婚姻关系，毕竟结婚10年，2个孩子，大家不容易。适当时候，帮助老婆心理咨询，改善她的情绪。4、培养兴趣爱好，一个人除了工作，人际交往，兴趣爱好也是重要的。打太极拳，写书法，也是可以通过传统文化，管理自己的情绪，提升自己的修养。
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(2021-02-09 12:29:11)