《命运交响曲》治懒虫
心理咨询师 吴剑
2020年8月11日
小y是一个高中男生，经过心理治疗进步明显，因为病情时间长，程度重，还有不少问题需要解决。不过，他已经学会了识别问题，尝试解决。他分析了自己的问题，一个字：懒。他知道运动重要性，但是不能行动。他也知道放松训练重要性，也是无法实施。通俗说就是懒虫，文明说就是拖延症。
临床心理咨询，确实有不少求助者知道诊断，了解治疗，承诺行动，结果就是不动就不动。心理咨询师，当然需要说明：1、梦想，如抑郁症是可以治疗好的，当然，每个人希望自己健康，这是心理治疗的胡萝卜，就是行为疗法的奖励；2、后果，如果不积极治疗抑郁症，可能导致自杀，可能影响人生，后果很严重，求助者往往受到触动，这是心理治疗的大棒，就是行为疗法的惩罚。实际上，推动一个人去行动，行为疗法就是奖励
惩罚，引导 推动。
道理都知道，理论都了解，心理也明白，但是仍然
一些求助者行动力不足够，不持续。因为我们知道，心理治疗的效果，关键是靠求助者自己，70%靠求助者自己，可以说是努力多少好多少。一个好习惯的养成，需要1-3个月的时间。如果仅仅是说道理，讲理论，无法触动灵魂，无法棒喝警醒。《命运交响曲》也是一种大声呵斥。醒醒了，行动了。我21岁的时候大学毕业，那时候喜欢听音乐，特别是西方现代音乐，中国古典音乐。贝多芬交响乐，特别是《
命运交响乐》，百听不厌，每次听完，热血沸腾，夜不能寐（导致了失眠症，哈），感到人生苦短，不能浪费。甚至感到睡眠都是一种浪费时间，浪费生命。我曾经跟一个求助者说，人死了以后，就可以好好睡觉了。何必把睡眠看得太重要，太重要就是失眠症。这个心理治疗的道理，与禅宗的棒喝差不多。当一个人感到死神正在使用双手在遏制你的喉咙，让你无法呼吸，你还懒虫吗？
《命运交响乐》是清醒剂，当然还需要推进剂，如同航天飞机。我认为经济方法可行，过去我文章说了，一个美女老师得了强迫症，运动疗法一直无法实施，最后我使用经济惩罚方法，效果很好。我们约定，她打款1万元给我，每天微信报告我跑步10000，就可以拿回300元，否则就是罚款300元。30天以后，她确实养成了跑步运动的习惯。中间我只罚款一次300元，她还是感到很快乐。很久以前，我在医院心理治疗病房，不少患者不愿意运动，每天都是护士催促，个别护士说，如果不运动，她就被扣奖金，患者在面对护士压力的情况下，以后积极配合运动了。
心理治疗不是一成不变的，而是可以创新设计的，只要有利于患者成长，
并且达成一致意见，成为一个约定，就可以了。
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