学习要做好时间管理
《家庭医生报》2020年6月8日 10版心理健康 心理妙招
对一个人，特别是青少年来说，两个管理特别重要，一是情绪管理，二是时间管理。在心理咨询中，常常遇到学生时间管理问题严重。
重视效率
对每个人来说，时间是最公平的，但为什么有的人成功，有的人失败，其效率不同是核心。一些有心理障碍的学生，因为抑郁焦虑，影响了注意力，记忆力，看起来还是在读书，做作业，但是效率低了很多。此时此刻，再怎么强迫自己去学习，基本是没有用的。只有先解决消极情绪问题，学习效率才能提高。因为在消极情绪的状态下，心理活动，包括重要决策是没有效率，甚至没有办法选择和决定。
学习规律
生活需要规律性，是一种最节约心理资源的有效措施，而颠三倒四的生活方式，对有限的心理资源消耗很大。学习也是需要规律性，包括作息时间，课程安排等。规律性的生活和学习，往往能够使自己的体力，脑力处在最佳状态。
时间分配
时间资源是有限的，科学进行分配非常重要。如什么时间背英语单词效率最高，那就固定时间背。在临床心理咨询中，还有一个常见的问题是，一些学生按照老师要求，不折不扣做作业。有时候，甚至做到凌晨1-2点。其实，每个老师为了自己所教学科的成绩，会大量布置家庭教育，而忽视了其他科目。作为考生，当下主要是做好补短板的时间分配。
加载中，请稍候......
加载中…