手淫，想要戒除的目标不合理
心理咨询师 吴剑
2020年4月21日
青少年是心理问题，心理障碍的高发人群，其原因，往往与青春期，于性有关。特别是男生的手淫问题，对男生伤害不浅。
一是手淫正常。手淫对身体基本上没有伤害，但是对心理伤害巨大，深远，往往是性的误区造成的。我们常常跟男生解释，手淫是正常的，不手淫反到不正常。手淫，至少能够说明几个事情，男生的身体发育正常（雄性激素正常，生殖器发育正常），男生的心理发育正常（产生性冲动，性幻想，性需求），男生的性取向正常，因为大多数男生在手淫的时候，使用了性幻想，他们的性幻想的对象往往是异性。对自身性的了解也是正常，一个人对自我的了解，包括性的了解和熟悉，如快乐方法，敏感点等，所以往往适当手淫的人，性生活基本上健康。对性的压力释放模式正常，手淫是一种很好的释放性压力的方法，甚至是心理压力释放的方法。
二是戒除心理。手淫对男生的心理创伤，除了不正确的手淫知识伤害，如一滴血一滴精的错误观念，往往使男生心事重重。更重要的伤害，我认为来自戒除手淫这个不合理，不科学，不理性的目标。为什么男生想戒除手淫呢，大约还是因为男生对手淫有的道德耻感，认为手淫不道德，很耻辱，难为情，很下流。往往强烈的心理痛苦，从人的趋利避害本能，自然想戒除，可以说，每一个男生，得曾经想戒除手淫。就像每一个吸烟的人，都曾经想戒烟一样。手淫，跟吸烟一样，是一种成瘾性行为，一般方法，一般毅力，戒除是非常困难的。男生往往陷入，戒除手淫，重新手淫，戒除手淫的反复中。下定决心戒除，灰头鼠脸的失败，对男生的自信心，自尊心是巨大打击。男生不知道，他在与一个行为的博弈，一个全世界最快乐的事情，一个全世界道德的起源，性行为的博弈是失败的，男生自己也没有充分的心理资源去应对，结果就是心理问题，心理障碍，当然是心理冲突扭曲的结果。
三是合理目标。所以对手淫的健康看法，合理目标是，适当手淫，不必戒除。坚决不做，明知不可为而为之的愚蠢事情，当然需要明知。一方面需要降低性压力，如杜绝看黄色小说，图片，视频，增加运动，不应懒床，升华情趣，衣服宽松等。另一方面就是适当手淫，其实这个度不好说，毕竟每个人是不同的，大约对初中生，高中生的男生，一星期1-2次比较合适，星期六，星期日手淫比较合理。平时，还是加强自我克制。前几年，我们认为，手淫没有度的问题，吃饱了，大约就不吃了，看起来是有道理。深层次分析，手淫成瘾，还是失去了合理度的问题。因为瘾的行为，往往出现戒断反应，非常难受的。万一瘾上来了，干脆吃4片，盐酸氟西汀，也是一种方法，有朋友这样说，他是戒烟的方法，效果很好，可以试试。
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