消极暗示会诱发躯体问题_心理时空

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消极暗示会诱发躯体问题

(2020-04-27 12:24:08)

标签：

新冠肺炎

暗示

消极暗示

积极暗示

杯弓蛇影

消极暗示会诱发躯体问题

《家庭医生报》2020年2月17日 10版心理健康心病诊室

心理咨询师吴剑

一个小伙子打来热线电话，说他春节以后感冒了，经过吃药、休息后，感冒就好了。不过，随着新冠肺炎疫情的蔓延，他越发感觉自己不是普通感冒，而是患了新型冠状病毒感染的肺炎。他每天不由自主去打开手机看信息，看到乏力、胸闷、心慌等症状，好像自己都是有一些，更加怀疑，并感到非常紧张、害怕，虽然他没有去过疫区，也没有跟患者有接触史，每天老老实实在家待着。

这是消极心理暗示造成的情绪、躯体的问题。暗示心理是一种心理现象，所谓暗示，就是不加批判的接受。暗示有积极意义和消极影响之分，如我们看到正能量的行为，受到鼓励，往往力量倍增，“说你行就行”；如受到消极语言、行为的暗示，往往就产生消极影响，“说你不行就不行”。

每个人或多或少受到各种信息的暗示影响，对心理暗示的影响程度也有不同，如年龄小、女性、文化程度低的人，往往暗示性就高。一个人在承压的情况下，出现紧张、恐惧、害怕、不安等应激反应，这时候暗示性就高，容易出现杯弓蛇影、草木皆兵的心理。上面那位求助者就是这样，看到了各种消极信息，就对号入座，想入非非。

如何避免消极暗示呢？

对于似是而非、耸人听闻的非官方渠道信息，要及时切断；同时，接受官方可靠、科学、温暖的信息。此外，要心理减压、增加信心，可进行运动疗法、放松训练等。

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