心理资源消耗过度，导致抑郁症？
心理咨询师 吴剑
2020年4月2日
抑郁症是目前人类的疾病负担排名第二的疾病，中国大约有3200万人，而且还在迅速增加，其自杀是抑郁症的最严重的危害。抑郁症的原因是什么，比较复杂。我个人认为，心理资源消耗过度，导致抑郁症，也是一种解释方法。
物竞天择，适者生存，是人类公理。一个人的生存，生活环境发生变化，就对人提出适应性的要求。所谓适应，就是这个人需要对自己的思维模式，生活方式，行为习惯，作出比较合适的调整。这种变化的环境，包括自然环境，社会环境，身体内环境。人在无法改变环境的情况下，只能改变自己，去适应环境。当然，也可以改变环境，如夏天使用空调，就是改变环境的方法。如果不能使用空调，人体只能启动温度系统，出汗系统，来适应环境。有的人适应不好，体温调节能力下降，只能就生病了，如老年人。如果环境寒冷，人体也是一样，需要启动发热系统，防止体温下降，发热系统启动，就需要消耗能量。能量消耗过度，那就生命垂危，如人在寒冷的海水中，只能生存很短时间，因为体温下降过快。
自然环境的适应，是比较容易理解的，社会环境的变化，比较复杂，身体内环境的变化，其实每个人都是可能遇到。青春期，更年期都是身体内环境发生剧烈变化的时期，我们称心理危机，人生风暴期。核心就是性激素波动性上升，性激素波动性下降，激素环境的剧变，导致人体的不适应。适应的过程中，消耗大量身心资源，过度消耗，就出现抑郁症。所以，青春期的孩子，更年期的女性，是抑郁症的高发人群。
社会环境的变化，在我们这个时代是天翻地覆的改变。婚姻家庭，工作学习，价值观念，生活习惯，我们面临中国历史5000年，最深刻，最全面的变化。对我们当代中国人提出的最严峻的适应性要求。去说，人类文明的发展史，就是神经症的发展史。现在可以说，人类社会变化历史，就是抑郁症的发生历史。所以，我们这个时代，抑郁症呈现井喷状态，是不奇怪的。这样深刻，持久的变化，目的是我们中国人更好的生存，更多的幸福，当然也是付出心理代价，健康代价。抑郁症就是一种社会代价，必要成本。
为什么自然，社会，身心环境发生变化，我们需要去适应？为了活下去，为了更好活下去，我们不得不这样做。天气冷了，能够不加衣服吗？恋爱结婚了，能够继续装嫩吗？进入青春期了，能够继续装萌吗？为什么适应，需要消耗心理资源呢？刚才说了，天气寒冷，我们需要发抖来产生热能，这就是消耗能量。社会环境变化了，消耗的也是能量，高层次看就是心理资源。如一个人到了一个陌生的环境，进入一个陌生领域，安全感的获得模式就本能启动。这时候，这个人就处在应激状态，时刻准备应对风险。紧张是一种最常见的准备模式，紧张就是一种消耗资源模式，放松就是一种积累资源模式。如果长时间的紧张，程度高的紧张，实际上就是心理资源的持续消耗，如果此时此刻再得不到心理资源的补充，结果就是习得性无助，最后结果就是抑郁症。
有的人说，抑郁症不好，实际上，我们人体每一种疾病，都是有生存意义。实际上，一个人在心理资源消耗过度的情况下，生命启动了暂停键，强制性让生命节奏慢下来，甚至停下来。一个工作狂的人，得了抑郁症，就是强制性休息，以充电加油，补充资源。跟精神分裂症的哲学原理差不多，一个人无法在现实环境生存，为了保住生命，他就建构了系统的虚拟世界，并且逃逸其中，自得其乐。我们的生命是如此伟大，如此奇妙，抑郁症就是一种生命保护模式。当然，抑郁症又产生了新问题，就像高血压病，是人体适应高压力环境的变化，结果导致高血压病产生的并发症。当然，如果得了抑郁症，当事人还是不重视，继续拼命工作，继续消化资源，那就直接崩溃-自杀。置若罔闻，后果自负。
当然，什么人得不得抑郁症，得的抑郁症的程度轻重，取决于很多因素。环境变化大不大，适应性要求高不高，心理资源储备怎么样，补充怎么样。我2008年在四川心理援助，一个课件说应激障碍，危机干预，一个人的心理资源补充，大于消耗的时候，就能够解决抑郁症。当消耗大于补充，那就危机进一步加深。这样的资源，包括知识，金钱，健康，朋友，爱好。如果一个人平时储备得多，就比较容易度过危机，同理，如果储备得多，就可以干大事。当然，抑郁症的治疗方法，也是这样的。
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