抑郁情绪，怼上了？

心理咨询师 吴剑

2019年11月29日

     小l是一个公务员，小姐姐，在家人带领下，主动要求心理咨询。

     她说，这段时间睡眠不好，质量很差，入睡困难，很久了。经常胡思乱想，想一些消极的事情，常常哭泣，常发脾气，甚至不想活了，想过如何去自杀。没有快乐，感到很累。遇到事情的时候，还有暴饮暴食，然后就是催吐，过去体重比较高，现在下降一些，还是在努力。工作一年了，还是比较顺利。朋友比较多，女性男性朋友都是有，没有谈恋爱的想法，甚至认为谈恋爱不好，她说自己可能是双性恋。她分析了自己的问题，可能的原因与父母有关，在她小学生的时候，父母离婚了。虽然法院判给了父亲，但是她跟母亲生活。父亲以后再婚，并且有了一个男孩子，她认为自己是女孩子，所以父亲离婚，父亲重男轻女。她认为父母离婚是严重伤害，父亲对自己不爱，也是伤害，她恨父亲，她哭了，说对父亲有强烈的愤怒，她认为父亲也是有心理疾病。她网恋过，不过没有深入，就是想了解了解，她可能受到父母离婚的影响，认为男人都是狗屎。小学生的时候，有过校园暴力，不过影响不大。父母离婚以后，也是有自杀观念，上大学的时候缓解很多，工作以后就反复了。曾经心理咨询过，医生开了药物，她吃了一点点，没有用。她说在初中生的时候，她也来心理咨询，是一个人。她妈妈爱她，不过妈妈身体不好，她认为是爸爸的错。她兴趣爱好还是不少，绘画，手工等。

      心理测验显示，sds中度抑郁，sas轻度焦虑。

      针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以诊断抑郁症，程度中重，可能是原因是父母离婚的心理创伤，二是药物治疗，她愿意接受抗抑郁药物治疗，不过需要使用1-3个月，才能效果明显；三是心理治疗，我解释了抑郁症，不是精神分裂症，是可以治疗的。每个人需要珍惜生命，自杀不是她真实的想法，而是症状，是可以消除的。除了药物缓解消极情绪，运动疗法，放松训练，兴趣爱好也是可以缓解消极情绪。特别是药物停止以后，提高情商可以减少抑郁症的反复。关于暴饮暴食问题，不少抑郁症的患者，通过咀嚼食物，胃部饱涨来缓解消极情绪，结果是产生新的问题，建议她使用更加健康的方法缓解消极情绪。关于父母离婚的影响，一般说，小学生前，父母离婚影响大，初中生，高中生以后，影响小。她对爸爸的愤怒，敌意，既有可能是父母离婚的伤害，也可能是妈妈做了消极工作，同时，抑郁症的患者，有时候把消极情绪针对特定对象。负面认知习惯，产生负面情绪。这些需要进一步心理治疗，合理情绪疗法，我们无法改变别人，我们可以改变自己，我们无法改变过去，我们可以改变未来，我们无法改变事实，我们可以改变情绪，做自己情绪的主人。