把自己从抑郁中拽出来？

心理咨询师 吴剑

2019年8月19日

      小炎是一个漂亮初中女生，在妈妈带领下心理咨询。

      她说，她曾经打过网络心理咨询热线，并且进行网络心理测试，说是有严重的抑郁症，网络建议她去专业化机构心理咨询。她说这段时间，常发脾气，情绪消极，比较消沉，心理难受，感到自己无论如何努力，都是无法从难受的泥潭中拽出来。整个人都是负能量的，非常疲劳，大约一年时间了。有时候，有不想活了的想法，有时候，甚至想去死。她跟我说了她准备去死的3个方法，自缢，吃药，跳楼，希望死得不太难看。睡眠不好，吃饭不好，没有胃口，月经正常，身体健康。感到自己很陌生，没有感到环境很陌生。曾经自残过，有一种愉快感，轻松感。对学习有一点点影响。兴趣爱好还是很多，音乐，游泳，读书，不过，比过去下降一些。感到压力很大，主要是学校，家庭的压力。父母都是工作人员，常常吵架，打架，冲突，也是影响。班级有一个同学曾经自杀，没有成功，有一定影响。

     针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以诊断抑郁症，而且是严重程度的抑郁症，其原因是家庭学校压力，青春期问题等；二是药物治疗，必须使用抗抑郁药物治疗，而且坚持使用；三是心理治疗，我解释了抑郁症，是情绪障碍，不是精神分裂症，是可以治疗好的。另外，需要珍惜生命，生命是唯一的，自杀不是她真实想法，而是疾病的症状，治疗好以后，自杀观念会消除。除了药物治疗，另外，做快乐，意义的事情，可以缓解消极情绪，运动疗法，放松训练，读书，交往，音乐等。当然，正确看待学习压力，家人矛盾，我们无法改变别人，我们只能改变自己。