心理治疗中的80%

心理咨询师 吴剑

2019年6月27日

      心理咨询师在心理治疗中学习心理治疗，掌握心理治疗的规律性。如在心理治疗中，发现2个80。当然，这个80%是一种定性感觉。这与管理学一样，也是一种二八效应。

      一、药物的80%。一部分抑郁症，需要使用抗抑郁药物的。大约药物调整得非常好，只能缓解80%的症状，另外20%的症状，药物是无法缓解的，必须通过心理治疗缓解。就像昨天一个抑郁症的来访者，是因为工作负荷重的原因导致。说明药物不能缓解全部症状，因为药物不能解决现实问题，不能解决全部问题。

     二、治疗的80%。我们在心理治疗中，有两个思路，情绪聚焦的，问题聚焦的。如老公婚外情引起的女性应激障碍，这时候标本兼治如何做呢？我们还是需要评估情绪的状态，如果情绪问题很严重，那80%的精力还是去处理消极情绪。如果消极情绪缓解了80%，这时候来访者有能力，有理性，可以把重点聚焦到问题，如如何修复婚姻等。

     三、努力的80%。心理治疗，心理咨询，都是助人自助。就是治疗的效果，80%来自来访者的努力和智慧，心理咨询师的作用是20%，起画龙点睛的作用。这样看，来访者不能过分依赖心理咨询师。

     四、森田的80%。森田疗法的核心理念就是顺其自然，为所当为。顺其自然就是觉悟，就是认知疗法，为所当为就是行动，就是行为疗法。顺其自然很重要，但是效果影响是20%，为所当为的效果是80%。

    五、效果的80%。精神分裂症的治疗效果，80%来自药物，20%来自心理治疗，神经症的治疗效果，80%来自心理治疗，20%来自药物。