青少年自我超越

心理咨询师 吴剑

2019年5月31日

自我超越ST，是指个体在不否定自我和已有价值情况下能够突破个人能力上限，并且调整个人看法，目的和行为从而超过现状的能力。自我超越理论是reed根据个体，护理，健康，环境相互作用理论推理的。自我超越是个体感觉良好与身体健康的基础，个体超越水平高，越容易发现生命意义与自我价值，能够利用外部资源保持良好的身心状态，以适应个体自我发展。自我超越与抑郁，焦虑，希望，自尊等情绪，幸福感有很大关系，青少年身体功能变化很大，情绪容易波动，认知能力发展很快，对外界事物比较敏感的关键时期，很容易出现焦虑，抑郁，嗜酒，吸烟，甚至自杀。自我超越理论使用在解决青少年心理行为问题引起关注。

工具使用，青少年自我超越量表，幸福感指数量表，中学生希望特质量表，

中文版青少年自我超越量表：

1、我能够从过去的经历中发现有意义的东西；

2、我有喜欢的兴趣爱好；

3、我有不断学习新事物的兴趣；

4、我能够从我的精神信仰中发现生命意义；

5、我能够放下过去的烦恼；

6、我能够放下我曾经认为重要的人或事；

7、我能够坦然接受生活中不可避免的困难；

8、我很享受我现在的生活节奏；

9、我能够用某种方式帮助他人；

10、我能够与其他人分享我的特殊技能与经验；

11、当我需要帮助的时候，我乐意接受别人的帮助；

12、当我成年时我能够接受身体技能及外表的改变；

13、当我成年时我能够接受现在的自己；

14、我尽可能参与得人群或社区中；

15、我可以调整好现在的生活状况；

   个体幸福感与自我超越水平正相关，可以作为自我超越量表效标。有比较高的自我超越水平的个体在面对困难的时候能够突破现状发挥自己潜能应对和解决问题，并且调整自己身心状态，获得更多积极心理情绪，如幸福感，希望水平。