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乐观，悲观与幸福感

(2019-05-18 22:34:21)

标签：

乐观

悲观

幸福感

主观幸福感

心理幸福感

分类：朋友佳作、作品共享

乐观，悲观与幸福感

心理咨询师吴剑

2019年5月16日

乐观就是气质性乐观，是一种对未来的总体的积极期待，作为一种人格特征，表现为期待未来有很多好的事情发生。期待价值理论认为，当个体期待目标发生时，会持续的投入资源追求目标，当个体对目标发生不抱期待时，则会放弃目标。乐观，悲观看成一个维度的两极，以气质性乐观的总分作为预测指标，来考察气质乐观与幸福感的关系。最近研究，乐观与悲观是两个独立结构。
现代幸福感研究两个取向，就是主观幸福感SWB，心理幸福感PWB，主观幸福感认为幸福是对生活的满意，拥有比较多的积极情绪，比较少的消极情绪，测量包括这3个维度。心理幸福感关注个人潜能的实现，包括自主性，环境控制，个人成长，生活目标，与他人的积极关系，自我接纳6个维度。两种幸福感都是平价个体生活质量的有效指标，侧重点不同。主观幸福感从情感体验，总体评价定义幸福，心理幸福感关注个体自我发展，成长，高度相关，结构上相互独立，心理体验上相互分离。
乐观作为一种稳定的信念和认知倾向，不仅能够预测身体健康水平，能够很好预测个体幸福感水平。如乐观不悲观的人，更少得冠心病，或者因为冠心病死亡，更低死亡率。乐观者更高生活满意度，更高心理幸福感。特质乐观如何提升幸福感，特质乐观能够提升幸福感的原因在乐观者能够对未来事件产生更加生动的积极想象，体验更多的积极情绪。乐观者有更高的幸福水平是因为他们在负性环境中有更强的适应力，更好的应对消极情绪，更低的焦虑和抑郁。乐观与幸福感的关系，明显强于悲观与幸福感的关系。乐观的人对积极信息有加工偏向，悲观对消极信息有加工偏向。积极情绪这种即时情感体验是心理幸福感的必要条件，特质乐观对心理幸福感有促进，是通过积极预期引起的积极情绪体验带来的。悲观的未来预期直接损害心理幸福感，尽管悲观预期也带来消极情绪体验，但是悲观的直接损害更大。
工具使用，生活定向测验问卷，LOTR，包括乐观，悲观。测量主观幸福感工具，正性负性情感量表panas，生活满意度量表swls，心理幸福感量表pwb，
结果显示，把乐观和悲观作为独立的维度更加全面描述乐观与幸福感的真实关系，发现乐观两个维度与主观幸福感（积极情绪，消极情绪，生活满意度），和心理幸福感明显相关。说明高乐观水平对高幸福感体验，悲观的个体体验更少的幸福感。主观幸福感，与心理幸福感的关系是0.4.
乐观主要是通过主观幸福感的中介作用，间接影响心理幸福感，悲观与主观幸福感的关系小。说明乐观更多是间接正向影响心理幸福感，悲观是直接负向影响心理幸福感。乐观对未来有积极期待，对美好事物的积极期待能够帮助个体有效的应对压力，给个体带来积极情绪体验。乐观个体对自己有更加积极评价，满意度，这些有利于乐观者在平时生活中经历更多积极情绪，体验更多幸福，促进个体心理成长，表现更多心理幸福感水平。悲观直接损害心理幸福感，主观幸福感的缓冲作用有限。悲观个体对未来有消极态度，认为未来出现好事情的可能性小，更容易放弃努力。面对挑战的生活事件倾向于使否定的，逃避的应对策略，不仅不利于问题解决，而且带来很多情绪问题。更多体验焦虑，抑郁，更低幸福感水平。个体如果对未来感到悲观，直接减少他们的幸福体验，悲观个体的心理幸福感水平低，自身消极预期占很多比例。悲观的人，更多消极情绪导致。
乐观对心理幸福有更多的间接促进作用，悲观更多的直接损害心理幸福感，生活中，单纯的强调乐观对幸福的促进作用是忽视了悲观的损害作用，不利于幸福感的提升。幸福干预中，可以通过让人们想象未来最好的自我等提升个体乐观的手段来提高幸福水平，同时不能忽视降低个体的悲观水平的损害作用，需要针对性的根据个体的乐观和悲观的状况进行调节，更好获得幸福感。

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