视线能够控制吗？
心理咨询师 吴剑
2019年3月19日
小跃是一个帅气，优秀的高中男生，他抽空来心理咨询。
上一次，初步印象是抑郁症，这一次，不同了，他可能把关键问题隐瞒了。他直截了当说，自己是视线恐怖。自己不敢看人，不敢看人的眼睛，不敢看女生的眼睛。感到自己的眼光，视线不正常，不能控制，非常失控，上学，生活都是低头。特别是上课的时候，他就是一种煎熬，上课的效率下降80%。有的女生对自己扫一下，有的女生对自己瞟一下，有的女生对自己盯一下，都是非常痛苦。他不想痛苦，痛苦更多。他的学习成绩在年段名列前茅，最近考试，成绩下降明显，心理焦虑。人变得越来越迟钝，思维变得越来越慢，伴随眼光视线，人特别紧张，难受，心慌，不安。感到自己精力不够，容易疲劳，无法发挥。他承认，他心理喜欢一个班花，班花如果看自己一眼，那紧张需要一天才能调整过来，不过，他知道，上大学很重要，高中生不能谈恋爱。甚至感到自己得了心脏病，因为心脏乱跳，控制不住。有时候，想入非非，认为自己的视线失控，女生能够看出来，可能影响自己的形象，可能影响女生的心情。现在的考试成绩，还是吃老本，如果继续这样下去，后果不堪设想，名牌大学与自己渐行渐远。想到这些，他更焦虑了。现在的生活，他就是一个罪人，都是低头生活。
针对他的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以调整为社交恐怖症，视线恐怖症，程度是中等以上的，因为影响学习成绩了，但是没有休学。二是药物治疗，因为症状程度达到中等，他也没有时间去心理治疗，还是使用抗焦虑，抗抑郁药物治疗，可以是小剂量的。三是心理治疗，我建议使用森田疗法，我介绍了森田疗法，顺其自然，为所当为。当然，目前没有时间进行森田疗法，我建议在暑假期间，进行森田疗法，他同意了。除了药物缓解情绪，当然，平时需要学习，使用顺其自然，为所当为的理念，就是对视线，症状，要忍受，接受，悦纳。男生看到女生的眼光，视线，产生紧张是完全正常的，我年轻的时候也是这样的，大多数男生也是如此，甚至女生也是如此。如果把正常的反应，看成为不正常的反应，并且关注，克服，就陷入一个万劫不复的深渊。因为根本无法控制，无法克服，最好的方法就是接受。当然，放松训练，厌恶疗法也是可以短时间尝试，如上课的时候，使用橡皮筋弹自己的手腕，引起疼痛，可以把注意力拉回来。
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(2019-04-01 12:20:39) 
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