回家可以摘面具吗？
心理咨询师 吴剑
2018年9月26日
小容是一个漂亮的高中女生，在母亲带领下来心理咨询，因为她想心理咨询。
她说自己从初中生开始就心情不好，时高时低，甚至有时候想死，她说他从小就有自杀倾向。她进这个中学的时候，成绩还是不错的，目前是中下水平，她不甘心。一方面，她非常想学习，想学习成绩好，另一方面，她又特别贪玩，不愿意付出努力，付出代价，她对自己兴趣爱好广泛还是很得意的。中考的时候，她也是抱佛脚形式的努力，结果考试成绩不错。现在她喜欢玩手机，玩音乐，玩美食，在玩上面不能亏待自己。目前，她玩手机网络游戏，一星期2-3次，每次几个小时，也是与父母造成冲突的导火索。因为学习成绩没有达到理想水平，她心情也是不好，情绪化，极端化，有时候就摔东西发泄。虽然贪玩，不过她还是感到学习压力。她母亲反映，小时候，小容就跟随父母，在北方一个大城市做生意，小学的时候，才回到南平市读书。从小，家庭有负能量，有家庭暴力。小容认为，这些不是问题，关键是她小学六年级来例假，初中一年级是变化最剧烈的时候，特别烦，人差不多要爆炸了。初中生到现在，她非常在乎别人的评价，因为在学校非常压抑，难受，回家以后她就把自己沉重的面具脱了，希望一个真实的自己。所以，她认为自己发脾气，摔东西，那是真实的自我，如果不这样，自己会疯。那时候，她也去心理咨询过，没有用。高中生了，她还是认为自己聪明，在考试前，使用她抱佛脚形式的读书，就能够取得好成绩，结果事与愿违。
针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，因为情绪低落，并且有自杀观念，还是属于抑郁症，程度中等以上，建议使用抗抑郁药物治疗，当然，抑郁症的原因，可能是与很多因素有关，如小时候的分离创伤，家庭暴力等等；二是面具管理，什么是面具，也是角色，就是社会对某一人的行为要求和期待，如医生就是救死扶伤，学生就是认真学习等。在学校，当然有规章制度管理，很多人不习惯，不适应，回家以后，脱下沉重面具，换上家庭面具，也是正常。她有两个问题，就是学校学生面具不能适应，或者适应困难，就感到压力。回家以后，角色也是适应不良，自由是相对的，没有绝对的。特别是她的情绪化，那就需要学习情绪管理，提高自己情商，这是一种成熟。她需要学习识别消极情绪，分析情绪原因，掌握减压工具，提升管理能力。其实，她的兴趣爱好广泛是好事情，关键还是针对性使用，重视效果；三是抱佛脚式学习，一个人聪明，在小学生，甚至初中生，都是可以使用抱佛脚式读书，考试态度。如果一直使用这个，自己认为所谓成功的学习方法，那高中生就不见得有用了。高中生的课程，逻辑性，复杂性，连续性比初中生多了多，她需要换一种学习方法，才能适应高中生的学习。一分耕耘一分收获，这是基本道理。高中生读书是一个长期，理性，付出的过程，抱佛脚，一冲刺，没有用的，除了真正学霸。
其实，很多成年人，在单位规规矩矩，回家就是情绪爆发。对别人毕恭毕敬，回家对父母就是拳打脚踢。伤害的都是亲人，爆发的都是家庭，根本问题还是情绪管理能力不足，需要能力提升，特别是情商。
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