生活事件整理与心理治疗
心理咨询师 吴剑
2018年8月28日
心理治疗是一个系统工程，创新工程。我很早就把心理治疗分3个方式，一般心理治疗，特殊心理治疗，专业心理治疗。一般心理治疗，就是每个人都会的，包括：安慰，鼓励，支持，保证。特殊心理治疗，包括运动治疗，放松训练，发泄治疗，书画治疗，音乐治疗等。专业心理治疗包括，认知疗法，行为疗法，森田疗法，催眠疗法，精神分析等。其实，在我们临床心理治疗中，还有一个生活事件整理。大约可以放在特殊心理治疗中。小孔的心理障碍，其明显的生活事件，就是谈恋爱失恋，网络游戏成瘾倾向，小陈也是在复读期间，有3次恋爱的结论，虽然她的轻描淡写了，不过，心理咨询师没有忽视。
一是针对生活事件，心理咨询师需要针对患者的一些生活事件，进行一次，甚至若干次心理咨询，这些应该是心理咨询的规定动作。在患者的心理障碍的原因分析以后，然后梳理出一个，或者若干个大大小小的生活事件，一个一个的解决。这些不能被患者牵着鼻子走，凡是患者暴露出来的生活事件，一个不能放过。有时候，患者轻描淡写的生活事件，往往是最重要的生活事件。精神分析认为，回避往往是重点，因为回避是一种心理应对策略，只是一种消极应对策略。其实，患者可能有的生活事件，大约是一个范围的。有经验的心理咨询师，基本上很快能够判断。
二是逐个进行整理。心理咨询一次，可以讨论一个生活事件。一般每次心理咨询是一小时内，前10分钟是回顾上一次治疗，后10分钟是总结本次治疗，实际上谈一个生活事件就40分钟，说深谈透还是不容易。可以分轻重缓急，一个一个整理。程序包括报告，这个生活事件的前后经过，影响大小，疾病关系，当前认识，错误看待，正确面对。就是一次谈恋爱，就有许多内容需要了解，分析。
三是产生正确认知。过去发生的生活事件，事实不能改变，认知能够改变。改变了认知，就改变了影响，改变了情绪。小孔就是这样，中考以后玩游戏，结果成瘾，高中生以后，调整自己非常吃力，代价很大。他父亲就认为，玩游戏危害很大，以后绝对不能玩，态度好像是批评的，小孔难以接受这样的评价。我就认为，玩游戏是双刃剑，需要正确看待。玩游戏的危害性，有目共睹。玩游戏的好处，大家需要知道。好处一：心理减压，好处二：团队精神，一些大型游戏，往往是团队作战，好处三：伙伴交往，如果同学们都是玩游戏，他一点点都不会，那同学就认为他是傻瓜。真正学习成绩好的同学，是既会玩游戏，又会学习好。有比较好的自我管理能力，有比较好处理学习与游戏的关系。他需要提高自我管理能力，既能够克服困难，也能够抵抗诱惑。这样的认知，小孔容易接受，并且形成他以后的玩游戏的正确态度，甚至娱乐活动的正确态度。
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(2018-09-08 12:04:48) 
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