学习中的选择压力
心理咨询师 吴剑
2018年6月16日
小齐是一个小鲜肉，在父亲带领下来心理咨询，最近放假了，他很想心理咨询，父亲积极性不高。
他最近感到心情不好，学习困难，注意力，记忆力都是下降，压力很大，非常疲劳，心烦意乱，睡眠不好。他尝试分析自己的原因，他的初中生学习，学校是不错的，不过，那3年，现在想起来，是稀里糊涂，懵懵懂懂的。当然，过去的事情，我们无法改变，也不知道什么具体原因，青春期的初中生，是问题很多的。以后，他上了一个非常一般的高中，高中生一年级的时候，好像突然觉悟了，学习成绩突飞猛进，给他上大学重新燃起了希望。那时候，心情很好，记忆不错。因为，口才一般，他还成功参加了辩论赛。因为底子比较薄，正规考大学还是有距离，现实是残酷的。他现在了艺考，是一个不得已的选择。不过，他选择的艺术专业，过去没有一点点基础，就是从零开始。他父亲也是全力以赴支持他的艺考道路选择，通过关系，去了福建省最好的艺考学校学习。老师是好，条件是好，不过，班级的同学都是准备上全国最好的艺术类院校的顶级人才，他无论如何努力，都是最后一名。艺术成绩进步困难，老师批评从未间断，一切努力没有收获。因为离开家，在与同学一起住的过程中，矛盾冲突也是有的，同学对他有歧视，同学有时候抱团欺负他。父亲花费不少，他感到没有退路。班级一个同学得了病，他也神经兮兮感到自己生病了，去医院检查都是正常，杯弓蛇影。每天完成作业的时间不够用，有时候晚上1-2点才能睡觉，如果睡觉不好，读书也是没有精力。他自己的压力已经很大了，父亲还是不理解，认为他是思想觉悟问题，还是自己努力不够，跟父亲的关系，也是一点点紧张。他想去普通的艺考班，不知道浪费父母多少钱，犹豫不决，进退维谷。
心理测验显示，中度抑郁，轻度焦虑。
针对他的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，是抑郁症，是轻到中度的抑郁症，程度分析，就是看是否有自杀，是否对社会功能的影响，如没有影响学习是轻，学习效率下降是中，不能上学只能休学是重，原因还是持续性的学习压力，超过承受能力，没有缓解能力导致的；二是药物治疗，他父亲拒绝药物治疗，他也是不太愿意，这个问题，药物是可以使用，也可以不使用；三是心理治疗，应对抑郁，一般是标准方法是珍惜生命，树立信心。治疗方法是药物加心理治疗，是治标方法，治本方法。学习压力识别，学习压力管理，他的心理压力处在超过承受能力的水平，需要适当调整。降低期望值是需要的，评估以后也是可以调整艺考的学校，班级。学习应对压力的方法，原则是安全，有效，方便，便宜。常见的方法是渐进式肌肉深度放松训练，加运动治疗，就是动静结合。他父亲的心灵鸡汤的方法，其实没有用。另外，不能给孩子更多的压力，而是给孩子减压。
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(2018-06-27 12:36:22) 
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