失恋后成长心理课程
心理咨询师 吴剑
2018年6月3日
小李跟父亲一起来心理咨询，他失恋以后的应激障碍，经过治疗，效果很好，准备去上班了。我们讨论了失恋后的心理成长。
一、创伤后成长。其实，创伤后成长是一个普遍的心理学现象。就是人在心理创伤，心理挫折以后，90%以上，都是能够创伤后成长。能够实现吃一堑长一智的目的。就是说，大多数心理创伤，心理挫折，对人是有好处的，不知不觉的挫折教育。除了，程度严重，应对错误，影响巨大的心理创伤，形成消极影响。失恋创伤如此，其他创伤也是如此。所以，我们对创伤不必要害怕，担心，应该看到其积极意义。
二、心痛有原因。失恋产生的心理创伤，往往称应激障碍，也是常见的心理问题。其痛苦是正常的，如果一个人失恋不痛苦，要么他玩弄异性，要么他没心没肺，要么他抛弃别人等。与其他生活事件导致的应激障碍的创伤程度一样，失恋的心理创伤程度与很多因素有关。1、是否第一次谈恋爱，往往第一次谈恋爱失恋的痛苦程度深，谈恋爱的次数越多，痛苦程度越轻；2、是否投入感情，投入感情的多少有关，投入感情越多，痛苦越深，就象投资一样，投资越多，失败越痛苦；3、与主动和被动抛弃有关，主动抛弃的人，痛苦轻，被别人抛弃的人，痛苦程度深；4、与个人的心理素质，心理资源，应对能力等因素有关。
三、痛苦有限度。一个人失恋以后的痛苦是正常的，不痛苦是不正常的，除非不是失恋。痛苦是有价值东西的失去的心理体验，痛苦程度与一个人对这段感情的价值判断有关。反过来也是可以判断，如果失去了对方很痛苦，说明爱是深的。一般情况下，一个人失恋以后产生的心理创伤，大约3-6个月可以康复，就是人的心理康复力。也可以这样说，6个月以后，可以投入一次新的感情生活。有的人的心理创伤程度很严重，如自杀，如很久不能康复并谈恋爱，如一辈子拒绝谈恋爱，如继发性的生活事件等。这些就是延迟性应激障碍，需要心理咨询师干预了。
四、经验与教训。一个人失败，挫折，是正常的，关键是能够在失败，挫折以后，总结经验，吸取教训。需要总结是自己的原因，还是对方的原因，是硬件原因，还是软件原因，是缘分不够，还是努力不够。毕竟失恋以后，还是需要继续谈恋爱的。能够总结经验，吸取教训，就能够在下一次避免这样的错误。如果一个人在同样一个地方，同样的失败，那是真正的失败了。
五、回家非常好。一个人心理受到创伤以后，最好的方法，就是立即回到父母，回到家庭。因为那是最安全，最温暖，最有效的地方。父母是无条件接受你，包括你的失败。当然，这些也是社会支持系统的核心。特别是那些失恋以后，出现zs观念的人，应该毫不犹豫立即回家。当然，心理咨询是一个比较好的选择。
六、安全度危机。有一种心理危机理论认为，一个人在遇到心理危机的时候，就是心理资源大幅度流失，流失的程度大，心理创伤就深。心理危机干预，就是这时候，使来访者得到的心理资源，超过了失去的心理资源，人就可以安全度过危机。道理就象失血性休克一样。这些心理资源包括金钱，知识，朋友，健康，觉悟，爱好等。当然，这些就需要你平时积累了。
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(2018-06-11 12:39:24) 
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