人际关系有点难受？

心理咨询师 吴剑

2017年10月22日

   X是一个漂亮的女高中生，打扮入时，心情不好，母亲带她来心理咨询。

   她主要是与同学关系不好，紧张，矛盾。主要是女同学，男同学没有。主要是班级女同学，外面没有。她感到女同学常常说自己坏话，议论自己，评头论足，贬损讽刺。当然，她更多认为是自己的事情，而不是同学的事情。因为，有时候女同学说话，并没有特别指她。如果遇到女同学，特别爱说话，特别性格外向，特别没心没肺的，她更难受，她更多自己想多了。其他同学听到这些，可能无所谓，可能很快忘记，她却耿耿于怀，难受很久。难免影响情绪，影响学习，影响健康。有时候感到人际关系为什么这样难，为什么这么累，其实她是一个善良的女孩子。她知道自己内向，敏感，多疑。对别人的一举一动都是特别在乎，无法释怀。其实，她在初中生的时候，就有这个问题了，就一直想心理咨询，那时候，就有女同学的语言暴力吧。她也分析了自己，除了性格外。她自己的家庭有一些问题，父母关系紧张，经常吵架，打架，她感到没有安全感。小她一点的弟弟出生以后，父母也是忽视她。弟弟的出生没有给家庭带来多久的快乐，因为意外得了严重脑瘫，不能活动，需要照顾，一家人的心情都是笼罩在消极情绪中，她很久没有快乐了。父母对她的学习要求比较高，压力比较大，不过，她努力了，还是学习成绩不理想。长大以后，她成为一个如花似玉的大姑娘，漂亮，美丽。她也喜欢打扮，样子跟日本女生差不多。不过，她更在意别人的赞美，夸奖，可是得到的是女同学的讽刺，挖苦，嫉妒。曾经也是有男生追求过自己，她不敢接受，男同学也风言风语的。唯一的快乐，就是上网，游戏，聊天，虚拟世界有好朋友，很开心，当然她知道网瘾不好。

针对她的情况，我提出一些建议，一是问题评估，属于人际关系问题，是学校学生之间的问题，程度是中等水平；二是爱护自己，人际关系是重要的，当然，人际评价也是重要的，一个人要想得到别人的喜欢，首先还是需要自己喜欢别人，要想喜欢别人，首先还是自己喜欢自己，就是自爱。就是接受自己，认可自己，喜欢自己。当然，因为她的家庭问题，导致亲密人际关系问题比较突出，她没有闺蜜朋友，不能坦诚说话。可以选择班级一个情况差不多的女同学交往，因为全部人际关系搞好是不可能的。何况是高中生阶段，主要精力应该是学习。人际关系的处理是很累的，很费时间的。如果刻意去处理人际关系，是适得其反。对消极的人际关系问题，还是需要适当隔离，就是别人说别人的，自己学自己的。上大学以后，再慢慢处理人际关系；三是情绪处理，因为人际关系不良导致的情绪问题，也是需要处理的。避免消极情绪带来的扩大影响。除了上网，游戏，其实还是有许多可以处理消极情绪的。如运动，放松，音乐，读书，户外，就是做自己喜欢的事情。这些需要她去努力探索，行动。使消极情绪的影响最小化。

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