森田疗法之悦纳（92）

心理咨询师 吴剑

2017年5月20日

   F先生神经症的森田疗法还是效果不错，也是在反复思考，觉悟，行动。那天，他来心理咨询，说他能够忍受，接受症状，都是悦纳症状非常困难，不好理解。其实，表面看，悦纳就是快乐接受痛苦，接受症状。就是痛苦的事情快乐化，无聊的事情乐趣化。说起来容易，做起来困难。

   【快乐的生育】大家知道，女人生孩子是痛苦的，是一个鬼门关，至少过去医学不发达的时代是这样。这个道理，创造人类的上帝他老人家当然也是知道的。如果因为生孩子都是痛苦的，大家就不愿意生孩子了，中国就可能亡国灭种。聪明的上帝，也是创造了一个机制，那就是性爱，人类最快乐的事情作为礼物送给人类。我们也是在学习，如果需要别人接受一个痛苦的要求，先需要给他一个快乐的满足，痛苦就能够忍受，能够接受。当然，个别民营医院宣传的快乐人流，也是使用这个道理，带来危害也是巨大的。

   【游戏的学习】我非常赞成美国在奥巴马时代，提出的教育技术改革。美国认为，孩子非常喜欢玩游戏，特别是电脑游戏，网络游戏。但是，孩子非常讨厌学习（在中国，学生的厌学达到80%左右），如果把痛苦的学习，与快乐的游戏结合起来，孩子们在快乐游戏中就学习了，成长了。我非常赞成美国的机制创新，这是不是未来教育改革的方向呢？美国人的其他方面也是这样的，美国人把爱国主义教育这样的无聊说教，用快乐的美国大片来解决了，美国也成功了，这些对我们中国可能也是一个启发。无聊说教，单调口号，只能增加别人的反感。

   【享受的疼痛】我在给医院肿瘤俱乐部的患者讲课，讲癌症的心理治疗，就是这样说的。对晚期癌症患者来说，止痛就是治疗，因为可以提高他们的生存质量，人格尊严。但是，晚期癌症患者的疼痛是非常剧烈的，甚至吗啡都没有用。催眠疗法可以提高患者对疼痛的忍受能力。如果说麻醉剂是切断神经信息传导，那么催眠就是大脑对疼痛没有感觉。当我们想逃避疼痛，疼痛反而如影随形，片刻不离。我们干脆反其道而行，就是全神贯注迎接疼痛，感受疼痛，体验疼痛的完整面貌，以至于变成最后享受疼痛。实际情况是，当你以平静无波的心灵，完全沉浸于疼痛中，你就会转移到一种高层次意识状态，疼痛的感觉于是产生质变，不再困扰你。进入催眠状态后，集中全力去感受疼痛，感受疼痛的部位，疼痛的强度。把知觉钻入疼痛的核心，不断地深入探讨最深，最内部的那一点。学习与痛合一的心法。当你就是痛，痛就是你的时候，你就不觉得痛了。

   【赏识的教育】现代教育提倡赏识教育，而不是批评教育。认为好孩子是夸奖出来的，批评往往是提醒孩子错误，强化孩子问题，这些与积极心理学差不多。世界上没有不能说的话，只有说不好的话，说明方法是重要的。我们只听关系好的人的话，而不听有道理的话，说明关系改善是最重要的方法。极端的情况，就是三明治式的批评，如果说批评是痛苦，那三明治式的批评，就容易接受。就是表扬 批评 表扬。类似糖衣炮弹，类似美人计。

   【积极的心理】积极心理学更是得寸进尺，发扬光大，充分解释了痛苦与快乐的关系。积极心理学认为，幸福的人不是没有痛苦，而是快乐更多，就是说，如果一个人对痛苦有准备，就能够更加承受。一个人的快乐比痛苦多一点点，日子就算不错。一个人的快乐是痛苦的3倍，那就是幸福。积极心理学还认为，消除痛苦并不能带来幸福，获得幸福那就去努力快乐行动，快乐体验。当你痛苦的时候，那别一心一意去消除痛苦，因为消除的过程，就是关注，强化痛苦的过程。去努力做快乐，意义的事情，痛苦不知不觉就消除了。积极心理学还认为，如果痛苦实在无法消除，那干脆就去享受它。如每天上下楼梯是很无聊的事情，甚至很痛苦，如果把上下楼梯看成为锻炼身体，那就快乐了。积极心理学认为，世界上所有的事情，都是有积极面，只是我们没有看到，悟到，就是死亡这样极端消极的事件，有时候也是有积极意义。试想，一个人不会死亡，那是多么痛苦的事情。

   我使用这么多事实进行说明，解释，就是对待痛苦，对待症状，是需要智慧的。钻牛角尖只能更加痛苦，要么回头是岸，要么超越痛苦，要么享受痛苦。那你发现，神经症的症状就是仅此而已！这些就是森田疗法的精髓。

   https://ss2.bdstatic.com/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=1048464550,4088851340&fm=23&gp=0.jpg