快乐无所不在

心理咨询师 吴剑

2017年4月5日

   B的心理问题明显得到缓解，与药物，与运动等关系密切。第一次见面的他，愁眉苦脸，悲观厌世，现在是阳光灿烂，有说有笑。现在可以有机会去面对现实问题，解决现实困扰了。过去情绪消极，没有条件去解决。

   虽然是不痛苦了，这不是目的，但是增加快乐体验，积极体验是重要治疗内容。就象一个人一样，没有疾病不是健康的目标，快乐，幸福才是更高层次的健康的目标。我总是询问他，这个星期有没有快乐与我分享，他想半天说好像没有。他大约认为，所谓快乐，就一定是成功，成就，其实，我们基本上都是普通人，那样登峰造极的快乐一辈子也许只能有一次，甚至没有，更多是小快乐，小目标。这样看，降低快乐的门槛，标准是很重要的。

   我提醒他，我们的快乐无所不在，无所不有。就象我去建阳吃早点一样，就感到不同，就感到快乐。然后拍照片，写博客，大家分享，传播快乐。他的悟性不错，马上说前几天跑步，路上拍照片，一株不知道名字的花。我忙拿来看看手机，就是南平市常见的紫荆花。虽然拍摄水平一般，虽然花开也是一般，不过，他在枯燥的运动中还不忘记欣赏周围的快乐，就难能可贵。

   说到枯燥的运动，其实是这样，我们大多数人知道运动的重要，跑步的方便，但是不能坚持。他能够坚持，每天一小时，10000步，我很佩服。积极心理学也是认为，枯燥，单调的事情快乐化是一种积极思维。如选择风景优美的道路去运动，就可以常常拍摄照片，所以城市建设就需要这样考虑。如购置现代化跑步行头，包括帽子，衣服，鞋子，腰包，矿泉水，手机，毛巾等，也是不错的体验，也是一道风景线，不能凑合跑步。当然，如果有一个美女陪同一起跑步，不仅轻松，快乐，而且幸福。说起来跑步，我说我一些来访者，或者朋友，去跑马拉松，或者半程马拉松，我很羡慕。他喜欢跑步，而且感到非常轻松，说明跑步有特长，可以尝试跑马拉松，如果准备充分的话，那就是一种成功体验，快乐体验。还可以去一个城市旅游，我告诉他我的一个来访者，在现实生活一定不公平对待，政府始终没有解决，也是非常忽视，她准备去北京市上访，我当然劝她别这样给政府找麻烦。她说不会的，她没有去北京旅游过，如果能够上访就上访（说不定解决问题了），不能上访就去旅游一次，而且上访的人，回家车票是政府买单。现代人聪明，就是上访这样痛苦的事情，也快乐化了。不过，小b的跑步，也是有收获的，他告诉另外一个快乐事情。就是他的微信平台上，过去都是跑步第一名，最近遇到一个50多岁的男人，跑步超过了自己，他很好奇，也是缘分。就微信去联系，原来是一个龙岩市的老人家，跑步精神更是不得了，就这样成为朋友。

   其实，我们普通人的生活，并不缺少快乐，关键还是我们缺少快乐的态度，快乐的能力。所谓态度，就是一种选择习惯，如果总是选择从积极角度看事情，看问题，看世界，那就快乐。所谓能力，就是一种心理帮助，心理训练，心理指导。有的人经常手机拍照片，上传自己的微博。虽然别人不以为然，他自得其乐就好。象我经常写博客，也是一种习惯，也是一种能力，快乐的行为坚持多了，就成为快乐的性格，就成为受欢迎的人，正能量的人。他说，他春节以后，按照我的建议，坚持写博客，非常短，我感到非常好。

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