抑郁症不可怕

心理咨询师 吴剑

2017年2月27日

   小x是一个阳光男孩子，高中生。他母亲陪同来心理咨询。

   他很坦诚他得了抑郁症，去年下半年开始，他感到自己出现一些问题，然后去网络心理测验，大部分完全符合，就感到自己得了抑郁症。他把这些检查结果告诉母亲，母亲也很重视。去年下半年开始，他感到自己情绪低落，兴趣下降，如一些兴趣爱好，过去感兴趣，现在不感兴趣，过去兴趣很浓，现在很淡。吃饭不香，睡眠不好，感到很疲劳，都是睡不好。学习精力不足，感到思维，思考，缓慢，迟钝，因此学习成绩受到影响。当然，他没有悲观厌世，自杀观念。就是偶然有腿的生长痛。他的父母对他要求比较高，压力比较大，他过去喜欢踢足球，每个星期末踢足球3小时，也是筋疲力尽，因此母亲反对，他不能接受。

心理测验显示，sds重度抑郁，sas轻度焦虑，mmpi也是显示抑郁76.

针对他的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，比较清楚属于抑郁症，中等程度，可能还是学习压力导致的，抑郁是一种情绪障碍，是整体情绪低落为核心的表现。人为什么会抑郁，特别是外源性抑郁，实际上是对长期高度压力情况下的心理无助反应。因为应对压力需要消耗心理资源，如果心理资源不能得到有效补充，并且不断消耗，直接到无助状态。放弃反应，或者反应低落，有其哲学意义，因为反应还是需要消耗心理资源，放弃反应可以减少心理资源消耗，是一种生命保存的策略；二是药物问题，中等程度的抑郁症，药物可以使用，也可以不使用，不使用药物的时候，应该加强心理治疗。如果心理治疗效果不好，那需要及时药物治疗；三是心理治疗，那就是心理减压，减负，在心理压力降低以后，心理可以靠自身康复机制慢慢恢复。我建议他，学习可以继续，但是分配一些时间来治疗，学习目标需求合适，否则欲速则不达。认知疗法可以缓解情绪，因为可以改变认知，改变情绪。因为消极情绪，往往是不合理的认知造成的。行为疗法更加重要，就是做快乐，意义的事情，才能改善情绪，每个人都是情绪主人。如适当运动是可以的，当然不能过度运动，竞技性的体育活动有危害。当然，放松训练，心理倾诉，音乐治疗等，都是可以改善情绪的，关键是他选择，行动，坚持；四是正确看待，大家需要正确看待抑郁症，抑郁症在现代社会很常见，是社会病，文明病，但是我们大家对抑郁症一方面忽视，忽视抑郁症的结果，就是抑郁症可能严重，甚至影响生命安全，这样的悲剧很多。另一方面害怕，对抑郁症谈虎色变，甚至认为是精神病，不治之症。其实抑郁症是可以治疗的，而且效果不错。当然，需要科学，合理，正确，及时的治疗。在治疗的同时，进行生命教育，预防自杀行为，也是重要的。在抑郁症心理治疗的同时，需要进行生命教育，珍惜生命，爱护人生，拒绝自杀，及时求助是应该的。

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