仿真暴力宣泄当心副作用

《家庭医生报》2016年12月5日8版心理健康，心理课堂

   在心理健康越来越被重视的今天，很多学校和公式建立了心理宣泄室，里面有仿宣泄人、宣泄墙、宣泄棒、宣泄球等，以供学生和员工进行仿真暴力宣泄。

   人的心理需求受到挫折时，会出现愤怒反应，如果对愤怒进行压抑，就会危及心理健康，长期如此甚至对身体健康不利。而利用一些宣泄工具来释放愤怒情绪，在无害化释放的同时，也避免了心理伤害。但是，任何事情都是一分为二的。

   对宣泄工具进行攻击的行为，在使人释放压力的同时，皮肤接触也能带来破坏快感。既然能够得到快感，那就会成为一种行为奖励模式。就像小偷偷钱时，自动获得自我奖励，于是强化了偷钱行为。以后在现实生活中遇到类似情境和情绪，可能会不由自主实施暴力攻击行为，或危害自身、他人的人身安全，或对公共设施进行破坏。

   因此，尽管仿真暴力宣泄有助于不良情绪的释放，但其中的副作用还是需要预防的。如果现实中有明显的愤怒情绪，有暴力攻击行为，可利用宣泄工具进行心理减压。如果愤怒情绪不是那么严重，建议还是不要采取暴力的方式宣泄。通过宣泄工具减压以后，最好进行心理干预和引导，即消除心理压力原因，引导自我成长，鼓励心理升华。

   （福建 心理咨询师 吴剑）

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