肢体经络科养生保健

1、痹病的临床表现一那些？

表现为肌肉、筋骨、关节的酸痛、胀痛、隐痛、刺痛、冷痛、热痛或重着疼痛等各异。疼痛的部位，可发生在全身各个关节，可对称发作亦可非对称发生，可单个关节或多个关节同时发病。有的表现为单纯关节肿胀疼痛，有的可见关节局部红肿灼热。多数为慢性病，疾病反反复复发作，不能根治，严重的可使关节僵硬、变形、活动受限。也有的表现为突然起病，病程短，症状好转也快。包括西医学中的风湿性关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎及坐骨神经痛等都属于痹病范畴。

2、痹病如何预防与调摄？

预防方面：1、锻炼身体，增强机体抵抗能力。2、创造条件，改善阴冷潮湿的不良工作、生活环境，一旦受寒、冒雨要及时治疗，如服用姜汤、午时茶等去除风寒湿邪预防痹病的发生。

病后调摄护理方面：1、需做好防寒保暖等预防工作。2、应保护患病的关节，避免跌倒碰伤。3、可配合针灸、推拿及对患病的关节进行功能锻炼，有助痹病康复。

3、痹病是如何转归预后？

其转归规律一般是风寒湿痹久了之后化热转化为风湿热痹。痹病反复不好，可导致气血瘀阻或痰湿蕴结。痹病长年累月反复发作，至肝肾气血亏虚，内传于五脏六腑，转成五脏痹。一般病程短、全身状况好者，预后良好；痹病反复不已、全身状况差者，治疗较难；如果已经出现关节僵硬、变形、肌肉萎缩，或出现内脏虚弱等五脏痹，多预后不良。

4、痹病食疗有什么？

一般饮食：

(1)宜少量饮酒，以舒筋通络。

(2)不宜过食酸、咸类食物，以免加重病情。

5、腰痛的转归与预防有那些？

一、转归预后：腰痛患者若能得到及时正确的治疗，一般预后良好。但若失治误治，疾病拖延时间较久，病情深入经络，气郁血阻于络脉，邪气越来越强盛，而人体的正气则越来越虚弱，病情预后则较差。严重者可出现腰部强直、肌肉萎缩、甚至瘫痪于床，预后差。

二、预防：1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、注意避免跌、仆、闪、挫。4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

6、腰痛的注意事项有那些？

患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的负担。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

（作者介绍：杨小兰，主治中医师，福建中医药大学附属南平人民医院风湿病科）