职场减压从整理环境开始

《家庭医生报》2016年10月24日8版心理健康 职场心理

   提及职场压力，有一个隐藏的压力源容易被大家忽视，那就是办公环境。

   跟大多数动物一样，人类也有控制周围空间的强烈冲动。假如东西凌乱放置，会使得自己原本不大的办公空间进一步受到挤压，容易产生不适感。此外，办公室未能及时整理妥当，不仅说明自我管理能力存在问题，也说明情绪管理能力有欠缺。

   所以，为了减少职场压力，办公室环境需要做到整齐、清洁和简单，建议养成每天下班前花10分钟整理办公桌的好习惯，就像每天起床以后梳妆打扮一样，以便给自己一个宽松的工作环境，以缓解焦虑，理性思考，高效工作，还可以在桌上放一两盆植物，当看到花草茂盛时，会给人以蓬勃生机的感觉，对工作生活充满信心。如果有条件，不妨调整桌子方向，面对入口，因为有些人会不时闯入工作区域，让你缺乏安全感，增加不必要的压力。

   （福建 心理咨询师 吴剑）