发脾气也是一种享受

国家心理咨询师 吴剑

2016年5月23日

   J女士是在妹妹带领下来心理咨询的，妹妹是强烈建议她来。

   50岁多一点点的她，这些时间感到心烦意乱，睡眠不好，身体出汗。有时候还有潮热现象，半夜醒来，心理发慌，心脏纠结，手脚发软，心理难受，孤独寂寞。身体不好，人也消瘦。大约2年前，她进入更年期，现在月经已经停了大约一年了。过去10多年，她一直在一个小镇上开了一个超市，繁忙而充实，虽然有时候生意不好做。二年前，超市卖给了别人，虽然生活轻松了不少，但是对小超市的感情很深，就象一个闺女嫁人了营养难受，调整不过来。几年前，老公去了北方一个大城市工作，她也是很操心。一个独生子，去了南方一个大城市工作，差不多30岁的儿子，还是孤单一人，没有谈恋爱，她更加操心。在小镇上，很少有朋友，亲戚，同学来往，她也没有兴趣爱好（当然没有悲观厌世，自杀观念），没有锻炼身体，更没有人生目标，心理空虚迷茫。她甚至感到平时能够有人说话也是不错，甚至能够发脾气，唠唠叨叨，也是一种享受。

   针对她的情况，我提出一些建议，一是问题评估，属于抑郁情绪，其原因是没有工作，没有亲人，更年期的心理反应，没有兴趣爱好等，导致的消极情绪反应；二是社会支持，女人进入50岁以后，特别是更年期以后，出现身体心理反应也是正常，社会支持对她是重要的，如尽可能跟亲人在一起，特别是夫妻在一起，是老伴，她表示愿意去北方陪同老公。另外，平时加强交往，与亲戚，朋友等一起活动；三是情绪处理，我们每个人都是情绪主人，在不使用药物的情况下，可以使用非药物方法调整情绪。我举例说明，过去一个51岁的抑郁症女性，就是去美容院做美容，去老年大学报名学习，去九峰山参加老年合唱团，不长时间，生活方式改变，情绪就好调整。快乐和烦恼永远是一种选择，也是一种行动，更是一种成长。她好像明白了许多。

     （图片：来自网络）