森田疗法中的接受

--森田疗法工作坊思考（47）

国家心理咨询师 吴剑

2016年3月21日

   森田疗法治疗神经症，核心是顺其自然，为所当为。顺其自然就是认知疗法，就是接受，悦纳。那天，一个神经症求助者突然大彻大悟说：吴老师我终于明白了，顺其自然就是接受自己，不是过去是改造自己。是啊，顺其自然在每个人都是有不同的理解，每个阶段也是不同层次的理解。

   【接受症状三层次】接受包括忍受，接受，悦纳，3个层次。1、忍受就是不排斥，不拒绝，不克服。因为神经症的症状，如果去关注，去克服，只能使症状更加严重，心理更加难受。所以，神经症求助者开始使用森田疗法时，就需要忍受症状，忍受痛苦，而且是无条件的。2、接受，比忍受的层次高一些，是心态比较平和，比较正确的忍受，也是理解森田疗法原理，理解神经症的机制的基础上的忍受。3、悦纳，是高层次接受，就是对症状不仅忍受，接受，还需要喜欢，拥抱，交友。最近就有一个神经症求助者，她给症状写了一封信，题目是：亲爱的的症状。这样的表现，就是一种悦纳。类似于，建阳市一个著名残疾人沙漠舟，他的一本书：《亲爱的苦难》，类似于，西方著名作家，杰克.伦敦的书：《与死神共舞》。我想一个人如果能够与症状快乐，与苦难拥抱，与死亡共舞，症状也就不会为难他们，他们也真正能够从所谓症状的束缚中解放自我。

   【接受内容三层次】接受内容包括，接受症状，接受痛苦，接受自我。1、接受症状就是接受神经症的一切不舒服，很难受的症状，包括躯体症状，观念症状。这些需要对症状正确认识，对机制正确看法。因为神经症的症状，来自完美、敏感、关注、克服这样一个恶性循环机制。打破恶性循环的方法就是接受，加重恶性循环的机制就是克服，放弃克服，甚至放弃治疗，才能缓解症状；2、接受痛苦，比接受症状的层次高一些，也是深刻一些。不同的症状可以导致痛苦，症状的转换加重痛苦，神经症求助者对痛苦很敏感，对快乐很渴望，不允许自己痛苦，对痛苦很排斥。其实，痛苦就是我们人生的一部分，就是生活的一部分，对痛苦的恐惧，害怕，往往痛苦就是如影随形，这些也是人的规律性。接受痛苦，也意味着接受症状，能够接受痛苦的人，差不多能够接受症状；3、接受自我，神经症的求助者，与其说是排斥症状，倒不如说是排斥自我，讨厌自我，厌恶自我。我们需要接受一个真实的，痛苦的，缺点的，不道德的自我。一个人想改造别人是困难的，改变自己也是困难的。特别是对神经症求助者来说，最重要的不是改变自我，改造自我，而是接受自我，喜欢自我，真爱自我。我常常对一些失恋的人说，如果没有人爱自己，最起码需要自己爱自己啊。

     （图片：来自网络）