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森田疗法,为所当为=快乐+意义

(2016-02-20 10:43:45)
标签:

森田疗法

快乐

意义

神经症

分类: 幼稚观念、森田疗法

森田疗法,为所当为=快乐+意义

--森田疗法工作坊思考(38

国家心理咨询师 吴剑

2016220

   我过去在做积极心理学讲座,描述幸福的时候,建议去做快乐而有意义的事情,就能够幸福。我在给神经症患者进行森田疗法的时候,特别是为所当为的行动时,也是一个原则,就是做快乐,意义的事情。既然殊途同归,有意思。不过,许多神经症的求助者询问,什么才是真正的快乐,意义的事情。

   所谓做快乐的事情,就是自己喜欢的事情。什么是自己喜欢的事情?那就是满足自己最重要需求的事情。看来前提条件就是了解自己需要什么,最需要什么,然后努力去做。一个人的第一需要能够满足,人生大约70%是满意的,所以了解自己的需求,真实需求是重要的。如果一个人做自己不喜欢,不快乐的事情,那一定是难受,痛苦。神经症就是这样的,往往都是不得不,所以感到意志的不自由。

   所谓做意义的事情,就是他人喜欢的事情。什么是他人喜欢的事情?那就是满足他人最重要需求的事情。这个他人,包括人类,社会,民族,国家,单位,家庭,朋友等。做志愿者服务,就是满足他人需求。满足妻子的重要需求,你就能够改善婚姻关系。运动,音乐,文化等,都是他人认可的意义事情。如果是他人不喜欢的事情,如违法乱纪,贪赃枉法,家庭暴力,酗酒网瘾等,他人很痛苦,结果自己也是被惩罚,有痛苦。

   这里,我们就出现一个矩阵研究方法:

一、做快乐,意义的事情。当然是最好方法,最好治疗,能够产生成长,成功,快乐,幸福的积极体验,是我们每个人,包括神经症患者的治疗行为追求,如他们的放松治疗,运动治疗,音乐治疗,日记治疗,阅读治疗等。就是利人利己的事情。

二、做快乐,没意义的事情。吸毒,酗酒,网瘾,贪污等,是自己快乐,他人痛苦,最终自己痛苦的事情。一些神经症患者,往往通过酗酒,愤怒等行为,来宣泄消极情绪,虽然暂时快乐,但是带来长久伤害。就是损人利己的行为。

三、做不快乐,有意义的事情。如一个人忍受极限,锻炼身体;如一个人知道良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;如一个人为了上大学,忍受痛苦,顶着压力;如志愿者行为,千辛万苦,帮助别人,个人成长;如革命烈士,抛头颅,撒热血,为了人类解放,民族复兴;这些是一种成熟,伟大。神经症患者也是需要这样,特别是按照心理咨询师的要求做家庭作业,开始是需要克服困难,不断坚持,意志努力,忍受痛苦的。属于毫不利己专门利人的行为。

四、做不快乐,没意义的事情。典型的就是神经症,神经症是极其痛苦的,神经症又是浪费时间,浪费生命的。属于典型的损人不利己的行为。

森田疗法,为所当为=快乐+意义(图片:来自网络)

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