森田疗法中人生目标设定

--森田疗法工作坊思考（22）

国家心理咨询师 吴剑

2015年9月23日

   钟南山说：可通过设定追求目标来保持心态，每一个人都应该有自己的追求目标，一切为实现这个目标而服务，努力，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。当然，追求也不能太苛刻，人要知足，当事情无法改变时，我们可以通过改变态度来改变处境。钟南山谈的现代养生，谈的心理健康，其实，有森田疗法的理论，对神经症患者有用。

   【无事生非】我常常与神经症患者沟通说一个谜语：《三国》张非的母亲姓什么？谜底是：吴。因为：无事生非。神经症的发病原因确实有心理压力，如生活事件。其实有一种比生活事件的压力还大的压力，就是无聊和空虚。当然，无聊和空虚，不是在每个人都得神经症的。森田疗法认为，那些是心理能量巨大，不容自己混日子，是有强烈理想，强烈追求的人，我说是核动力的人。如果这样的巨大心理能力，没有一个落脚点，支撑物，那就麻烦了。如果指向自己内部，指到哪里，哪里就出事情。指向心理，就是杂念恐怖症，指向身体，就是疑病症。当然，这样的一个指向，往往是一句话的暗示，这是导火索。

   【人生目标】当然，我们现实看到，一些成功者，一些幸福者，他们也是心理能量巨大的人，要不然是不会成功，幸福的。他们也是有强烈理想，强烈追求的人，他们也是有具体目标的人。企业家目标就是把企业做大做强，政治家目标就是国富民强，艺术家目标就是德艺双馨，他们可能是工作狂，他们可能是钓鱼迷，他们很健康，很乐观，很幸福。甚至他们能够应对更大压力，甚至他们身体确实疾病。同样都是巨大心理能量，就是能量方向不同。这些给我们一个森田疗法的启示。转变能量方向，追求人生目标。

   【人生疗法】老y就是这样的一个人，过去工作繁忙，一切都很健康。如今，工作轻松，收入不少，问题来了。这一次心理咨询使用森田疗法以后，他在我的建议下，选择回去学习摄影。我们不说神经症患者的治疗，就是说一个普通人，也是需要健康的兴趣爱好，能够预防疾病，能够增加快乐。这些就是我过去说的：人生观疗法。神经症的痛苦，是一种提醒，说明是人生观出现了问题，核心是失去了人生目标。1、人生需要目标，人生需要追求，追求需要目标，没有追求，没有目标，就不是人生；2、目标需要健康，神经症患者的目标是有问题的，整天想身体健康，整天想消除杂念，是目标方向有问题。如果目标是吃喝嫖赌，那也是不健康，因为道德不健康。我们的目标需要社会接受，需要自己喜欢；3、目标需要行动，有想法没行动是空想，有想法在行动是理想，森田疗法说行动改变性格，就是行动了，就能够健康，能够快乐；4、行动需要坚持，行动坚持3个月就是习惯，习惯坚持3个月就是性格，这样才能有治疗效果，才能预防复发。坚持才能胜利，这时候，意志力最重要；5、行动重视过程，一些神经症患者也是在行动，不过在行动中，总是过分功利主义，想那一次行动就治愈了，这样的态度不利治疗，事实上，需要享受行动过程的快乐，在行动中，痴迷中，物我两无。

     （图片：来自网络）