她玩手机上瘾了

国家心理咨询师 吴剑

2015年2月8日QQ聊天记录

求助者：吴医生，请问在嘛？
心理时空：你好 
求助者：我想念理科，很努力地念，可是物理考坏了
心理时空：什么具体情况？
求助者：期末考，也一直很努力念物理
心理时空：你个人基本情况，年龄，性别，文化程度？
求助者：高中生，女，16岁
心理时空：物理学怎么啦？
求助者：我很努力的读，可是考坏了
心理时空：原因分析了吗？
求助者：不知道是什么原因，明明很努力可是事与愿违
心理时空：过去物理学怎么样？
求助者：都能在平均分
心理时空：是不是物理学本次考试难啊？
求助者：是的，可是别人都比我好
心理时空：班级排名情况怎么样？
求助者：很后面，真不知道以后读文科，还是读理科？
心理时空：文理科选择，看你的学习成绩，看你的兴趣爱好
求助者：吴医生，听别人说文科没出路
心理时空：为什么？
求助者：他们说文科分数低，就业面少
心理时空：那不见得，看社会整体情况，其他科你考试怎么样？
求助者：都能在平均分以上
心理时空：过去学习成绩也是在中等水平？
求助者：是的，但是吴医生，我觉得很困扰，比不过别人，很难受
心理时空：本次考试，与考试心理状态有关系吗？每个人的能力是不同的
求助者：其实我发现一到考试人就难受
心理时空：那还是考试焦虑啊
求助者：我改不了
心理时空：已经成为习惯了，必须进行调整，你使用什么调整方法吗？
求助者：没有（哭），听音乐感觉更不好
心理时空：这样的压力，是父母给的，还是你自己的
求助者：都有吧
心理时空：那你自己还是需要端正学习态度
求助者：吴医生，我觉得我很端正了
心理时空：正确看待考试，人生的成败，如果成功动机太强，是不利的
求助者：吴医生，那我现在怎么办，一想读文把理科扔了，一想读理把文科扔了
心理时空：是啊，选择焦虑
求助者：哎
心理时空：放假了吗，放假期间好好调整
求助者：没有呢，为什么我感觉我控制不了手机？
心理时空：控制手机做什么？
求助者：一玩就是一晚上
心理时空：你呀，手机成瘾啊
求助者：放不下
心理时空：玩手机，什么内容啊？

求助者：空间动态

心理时空：聊天？游戏？新闻？还是色情，空间也是有限的啊

求助者：不是吧，吴医生我怎么可能看色情……

心理时空：色情的中学生比较多，特别是男生

求助者：空间的动态，朋友发的说说，我是女生

心理时空：那玩手机还是需要控制控制了

求助者：控制不住

心理时空：难道手机空间那样诱惑吗

求助者：是呀，很喜欢看说说

心理时空：不是小说吧，这个我不了解

求助者：不是，就是文字什么之类的

心理时空：玩手机，可能也是你心理解压的方法吧，如果不玩手机，怎么样

求助者：很难受，很想看手机

心理时空：那是网瘾了

求助者：也许吧

心理时空：手机是工具，不是玩具啊，你还是需要解决

求助者：怎么样解决

心理时空：一是正确认识手机，二是科学心理减压，三是缩短手机时间，四是科学使用手机。

求助者：感谢