消极情绪调节期待

国家心理咨询师 吴剑

2015年1月14日

   情绪调节能够影响个体的认知，情绪和社会性的发展及健康。有效的情绪调节能够避免情绪障碍的发生，情绪调节的失败会导致情绪与社会心理方面的机能障碍。研究和发现能够增强积极情绪的人格特征或者因素对于提高个体的抗压能力，提高对于各种情绪障碍的免疫能力具有重要的意义。

   消极情绪调节期待NMRE，是影响情绪调节是否成功的重要因素。社会学习理论认为，行为潜能BP是期待E和强化效价RV的函数，做出某一行为的可能性由个体对这一行为所产生结果的自信程度及行为结果的性质共同决定的。消极情绪调节期待是个体减轻或者终止消极心境的信心，是个体对于通过一定认知或者行为方式缓解心境情绪状态的期待。如缓解或者消除心境情绪的影响是个体想得到的结果RV，就由个体对于情绪调节行为效果的信心NMRE所决定。高的NMRE的个体相信他们处在消极心境的时候能够努力使自己好起来，因此，他们会采用相应的情绪修复策略；比较低水平的NMRE的个体更加倾向于采用消极的应对策略或者对于他们的不良心境不采取任何措施。NMRE通过两种方式影响个体的情绪调节，一是通过应对行为的间接调节作用，高的NMRE的个体采用积极的应对方式应对不良情绪，二是对于情绪调节的直接作用，相信直接能够管理自己的情绪将会直接导致情绪的好转。这种直接作用来源于NMRE像反应期一样具有自我确定的作用。

   为了证明消极情绪调节期待是一个独立的构念，更好地从量化角度研究消极情绪调节期待对于个体情绪调节和社会适应的作用，mearns编了消极情绪调节期待量表，测量个体在面临不良心境时采取认知策略，行为策略，或一般应对策略的信心或者预期。30个题目，每个题目开头都是：当我感到心烦时，我相信。心理治疗说明，治疗过程中的消极情绪调节期待水平提高能够预测治疗后症状的减轻程度。

   消极情绪调节期待作用和效果有跨文化的一致性。因为东西方文化的差异性，西方文化推崇个体的独立自主而东方文化崇尚相互依赖，对于亚洲人来说情绪调节可能具有一定的社会责任，不仅仅是为了让自己的感觉更好，也为了不成为他人的负担。日本研究结果显示，nmre的分值与积极情绪正相关，高nmre个体表现更少的精神病症状，心理压力。

   工具使用性交情绪调节期待量表中文版NMRE-C，效标工具是流调中心用抑郁量表，状态特质焦虑量表，应对量表，包括问题解决应对，回避应对，情感应对。内控性，有势力他人及机遇量表IPC，包括内控性，有势力他人，机遇。社会期待量表。

   结果显示，中国和日本都是亚洲国家，都具有集体主义文化取向，但是两个国家青少年仍然在家庭观念，人际关系，问题处理方式仍然存在文化差异。我国现在大学生身处全球化的进程中，不断接触西方文化思想，个体的独立自主性不断提高。研究显示，中国大学生的外显文化取向以水平个人主义取向为主。另外，大学生处在单纯的大学校园，可能没有完全体会家庭的责任或者社会要求，说明中国大学生更倾向于将取向调节作为一种个人责任。

   研究显示，消极情绪调节期待的概念同样适用于中国，期待水平高的个体，更倾向于使用积极的应对方式，具有更低的抑郁和焦虑水平。内控性高的个体具有更高水平的消极情绪调节期待，有势力的他人和机遇的个体，更倾向于怀疑自己调节消极情绪状态的能力。

   消极情绪调节期待量表中文版

   本问卷研究的是当处于不安的情绪状态时，人们相信自己所做的事情。请尽量按照你自己的真实信念来回答。请记住，量表所问的是你相信自己能做什么，而不是指你实际上或者通常所做的。1=非常不同意，2=不同意，3=略微不同意，4=略微同意，5=同意，6=非常同意。

   当我感到心烦时，我相信：

1.         告诉自己坚持住，能够改善我的心情；

2.         与其他人待在一起我的情绪会更糟；

3.         做一些自己喜欢的事情，我总是会感觉好一些；

4.         唱歌或者听音乐会让我心情好起来；

5.         集中精力于当前重要的事情，会让我忘掉烦恼；

6.         如果我认为自己是一个无能之辈，我会更加沮丧；

7.         想到烦恼无处诉说，我会更加抑郁；

8.         如果专注于自己的情绪，我将会不知所措；

9.         告诉自己烦恼终将过去有助于让自己迅速平静下来；

10.     散步或者运动等，会让我心情好起来；

11.     帮助别人做点什么可以让我开心起来；

12.     和很多人一起做一些开心的事情时，我开始觉得自己的问题算不了什么；

13.     计划一下如何处理事情将有助于改善我的心情；

14.     如果能够找到合理的解决方法，我的情绪总会得到改善；

15.     我很容易就忘掉令我心烦的事情；

16.     抓紧干我的工作会让我平静下来；

17.     朋友的劝告也无法让我感觉好起来；

18.     平常喜欢的事情，我现在也没有兴趣了；

19.     想到自己在家庭中的责任，我会更加沮丧；

20.     我能找到放松的方法；

21.     当发现自己无力摆脱烦恼时，我的情绪会更差；

22.     越是想解决问题，似乎越是只会把事情搞得更糟；

23.     想到自己的沮丧情绪会对其他人造成更多的麻烦时，我会更加沮丧；

24.     看电影也无法使我高兴起来；

25.     多想想事情好的方面，会让我的心情得到改善；

26.     与朋友外出吃饭会让我心情好一些；

27.     有时候，如果我有耐心，我就能够改善自己的情绪；

28.     我无法驱逐烦恼；

29.     做一些有创造性的工作会让我感觉好一些；

30.     我的个人修养和家庭教育让比较善于摆脱不良情绪；

31.     即使想到事情最终会好起来，也丝毫不能让我感觉好一点；

32.     我能够在当前情景中发现一些有趣的事情，而且心情会得到改善。