自我探索也是精彩旅游

国家心理咨询师 吴剑

2014年8月5日

   小x的心理问题大有改善，她也非常喜欢来心理咨询，就是聊天也轻松愉快。

   事实上，她的问题解决不少，她的悟性不错，我这样鼓励她。她说最近有失眠，如心理咨询前一天，就失眠了，因为想起来心理咨询就比较激动。如去厦门市旅游，也是睡眠不好。我说这些是境遇性失眠，是因为环境变化，事件发生产生的一过性失眠，情境改变以后，睡眠就改善。大多数人都有这样的体验，没有关系的。不关注是一种最好的治疗。

   她过去与母亲的敌对关系，现在是亲密关系，感到从来没有这样舒服过。她第一次以女人跟女人对话，跟高高在上的母亲谈话，舒服极了。因为她感到平等，尊重，其实她母亲也是舒服，她母亲是一个文化人，也悟出这样的道理。其实，小x跟我谈话，也是一种平等的舒服。她跟母亲谈话二次，往往谈话到深夜，还是没完没了，无话不说，娓娓道来。偶然的时候，又象一个女儿，撒娇一次，然后继续谈话，那样的距离感没有了。具体的说话内容不得而知，体验舒服最重要。

   不过，她尝试与父亲的沟通，不是成功的。因为父亲还是把她当小孩子看待，沟通的心态不好，就难以持续。不过，她感到目前与母亲沟通就可以了，以后上大学，或者工作以后，继续与父亲沟通，可能才能平等。她奶奶信奉基督教，她父亲信仰佛教。她做生意的父亲信仰佛教，认为是信仰佛教使自己取得成功，并且要求她信仰佛教。她不能接受，她认为父亲是迷信，不了解佛教，自己是了解佛教，没有达到信仰阶段。我也同意她的观念，目前还是学习，了解阶段，没有必要马上确定自己的宗教信仰，更不是别人强加的，是自己的选择。我简单介绍了佛教这样的哲学基本思想，就是使用生死轮回来解决人类面对死亡这个永恒的焦虑问题，是非常伟大的。

   她还有一个闺蜜级的朋友，关系也是不错，启发也是不少。闺蜜曾经去国外亲戚家读书一年，体会深刻，从过去不做事，以后学会做许多事情。从过去不会处理人际关系，到需要面对各种关系冲突。回国以后，成长成熟许多，这些成长成熟跟她进行了分享。闺蜜回国以后，对父母特别孝顺，感恩。因为父母生她，养她，就值得感恩，也没有任何理由去与父母冲突。有这样的心态，与父母的关系就马上改善了。人没有变化，就是心态变化了，一切就不同了。我说人际关系中，工作服务中，设身处地的能力是一种极其重要的能力，就是能够换位子思考，能够为别人着想，就是古人说的己所不欲勿施于人。这样的人，容易被欢迎。

   她与闺蜜也是无话不说，有时候甚至批评，也是感到她是善良的。所谓道我短者是我师，过去就没有这样感觉，受不了别人的批评。其实，人是需要反省的，内省的，这是一个重要的成熟方式和途径。现代人缺少反省，喜欢发泄，因此成熟度是越来越低。古人因为信息少，更多的体验来自反省，这些值得我们去思考和学习。认识别人容易，认识自己困难。认识自己外表容易，认识自己内心困难。然而一个人如果需要成长，前提条件就是正确，客观，全面认识自己。任何认识自己，方法也是不少。亲密朋友的沟通，自我日记的剖析，深山老林的内省，痛苦情景的思考，文化仪式的启发，每年自我的总结等，都是内省的方法，包括心理咨询。

   内省是一种重要的自我成长方法，当然不是经常，也不是立即，因为一个人的成长是持续性的，阶段性的。旅游是大家喜欢的，自然的，文化的旅游很刺激，其实认识一个人也是一种精神旅游，思想旅游，当然旅游的精彩程度取决于这个人的丰富多彩程度，是不是有故事的人生，是不是有深刻的思想。同样，认识自己的过程，也是一次精神旅游。第一次深入认识自己，那神秘的，幽深的，陌生的内心世界，也是值得去探讨的。有可能面对的是一个不道德的，充满欲望的，甚至是淫荡的，自私自利的真实自我。我们心理学有一种疗法我称为自传疗法，也是不错的。这里需要学习的是，把自己分为主体和客体，有时候使用客体的角度去看待主体的自我。角度不同了，结果就不同了。就象小时候喜欢发脾气一样，如果把自己想象成为一个30岁，40岁，50岁以后的自己，如何看待自己现在的发脾气呢。现在自己是孩子，如果以后自己成为母亲，如何面对自己的孩子发脾气呢？她好像又思考了。