心理咨询师吴剑谈“五月病”

国家心理咨询师 吴剑

2014年5月12日

   今天下午，我接受南平市广播电台记者电话采访，如何应对五月病。五月病，对我们中国人是一个新名词，也是舶来品。我看了网络以后，有了初步认识，并且回答了记者采访。

   五月病，就是五月份的心理问题。1、春发的特点，中国文化有春发、夏长、秋收、冬藏的自然认识，按照现代医学的疾病季节理论，春天确实是精神分裂症等心理障碍发生，复发的高发季节，需要引起注意；2、考试的压力，五月份，是中国学生迎接中考，高考的时候，中学生心理压力很大，并且波及家长，家庭，造成社会焦虑；3、环境的挑战，季节性变化挑战人的适应能力，包括心理适应能力，心理卫生认为，各种环境的变化，心理问题也是增加的，特别是适应性不足的人；4、春困的影响，春天使许多人疲劳，倦怠，抑郁，乏力，影响人的心理活动效率。

   应对五月病的方法。1、正确认识，五月病是一种心理问题，情绪问题，是可以应对的，需要积极应对，适当重视，相信自己是自己的情绪主人，认知疗法中的积极心理暗示就有效果；2、自然疗法，大自然也给人类一个调节情绪的方法，春暖花开，可以去踏青，旅游，深入大自然时，心情是快乐的。春天，各种时令蔬菜上市，饮食疗法也是大有作为的；3、行为疗法，行为是可以调节情绪的，如运动半小时，可以带来2小时的好心情。如音乐，交往，兴趣，爱好，读书，都是不错的调节情绪方法；4、心理咨询，如果心理障碍复发，那就需要及时治疗，如果心理问题自己不能调整，还是去心理咨询解决。

   （广播电台节目晚上播出）