女老师为什么如此烦

国家心理咨询师 吴剑

2014年5月12日

   小m是一个美女老师，在老公陪同下来心理咨询。

   她早就感觉自己有心理问题，最近严重了，认识了，才来心理咨询。这些时间，她感到自己烦，不知道为什么。容易发脾气，跟5岁孩子，老公等。如孩子吃饭慢一点点，就发脾气，骂人。然后，感到自己不对，非常后悔难受。好像有阶段性，也是不明显。与月经没有关系，与生活工作没有什么关系。感到自己活着没有意思，死了也无所谓，但是不会去自杀。感觉自己非常怕事，需要外界非常平静，当然是不可能的，对别人非常在意。

   她有兄弟姐妹3人，她是老2，那时非常调皮捣蛋，天不怕地不怕，因为外婆喜欢自己，宠爱自己。8岁的时候，父亲因为疾病去世，她非常难受，她基本上与父亲一起睡，对母亲没有什么感觉。以后，她去舅舅家生活，读书，她突然老实起来，听话起来，学习成绩也是不错，其实是压抑，孤僻。高中生期间，非常难受，叛逆，没有感觉，厌恶学习，就休学二年。以后，就上大学，做老师，但是不喜欢老师，感觉同学难管，欺负老师。上课能够有责任感，比较认真，回家就放松，就发泄。她认为自己性格比较急，完美主义，比较苛刻。心情难受的时候，只能给弟弟打电话好一些。现在父亲感情可以，没有什么幸福感，身体健康，性生活一般。心理测验，抑郁中度，无焦虑。

   针对她的情况，我提出一些建议：一是诊断问题，是抑郁症，轻中程度。女性比较多见，是因为压力，性格导致的。当然，偶然有情绪高起来，不能诊断心境障碍；二是认知疗法，首先还是正确认识情绪，什么是情绪？情绪反应是正常的，情绪反应与事物性质一致，与事物程度一致，每个人都是自己的情绪主人，学习管理自己的情绪，学习适当发泄自己的情绪，以积极情绪为基调。情绪发泄是原则是：无害，有效，方便，便宜。具体方法她回去做作业解决。学习心理卫生知识，提高心理素质。合理情绪疗法，就是不合理情绪的因为不合理认知形成的，改变认识就能够改变情绪。如学习从积极面去看事物，就能够产生积极情绪，如果能够持续做这样作业，就慢慢完善了性格；三是行为疗法，认知上的改变，就行动坚持才能确定，一些事情可以产生积极情绪，如运动，音乐，交往，兴趣爱好等，选择合适自己的行为方式，坚持下去。放松技术也是不错的，需要反复练习。心理障碍往往也是自我成长的机会，是自我人生出现问题，这些需要正确看待。特别是人生问题，人为什么活着，实际上是一个幸福问题，就是需要做快乐而有意义的事情！她点点头，微笑起来！