积极的选择

国家心理咨询师 吴剑

2014年1月26日

   国家心理咨询师杨钦，富有正能量，也是协会的大姐，她那天从另外一个角度讲《积极心理学》，我在南平市讲《积极心理学》也不再孤独。她讲课后，我进行了点评。

   所谓积极心理学，就是需要积极的选择。那么，什么是选择？大家知道，西方文化提倡的价值观包括自由，平等，博爱。中国人的自由比过去也是明显进步。而自由的核心就是选择自由，这是上帝赋予我们每个人的天然权利，任何人无法剥夺。西方的个人主义价值观认为，只要不违法（不侵犯别人的权利情况下），自己的自由可以最大化。当然选择自由，也意味着负责，担当，就是对自己选择的结果承担责任。这些与中国的集体主义价值观有所区别，中国人不仅要对自己负责，还需要对别人负责。积极心理学就有两个不同的解释风格，就是个人主义解释风格，集体主义解释风格。

   现在我们选择自由度扩大了，可是我们发现我们也焦虑了，这些称为选择焦虑。既有不同目标，产品，思想的选择焦虑。也有选择结果对自己负责，还是对别人负责的焦虑。其实，我们需要庆幸这样的焦虑，既反映我们自由，也促进我们成长。如婚姻选择，如果在不同婚姻对象之间出现选择困难，产生焦虑，那就需要思考我们到底需要什么？第一需要是什么？如果我们解决了这个问题，就意味着我们又认识了自己。

   选择不仅是自由，也能够有焦虑，也需要有智慧。所谓选择智慧，就是能够利用一切知识，能力，资源，作出一个最佳选择。从因果关系看，选择是先验的，有选择才能有结果，没有结果前，只能靠我们的智慧去预见这些结果。所谓聪明的人，就是会选择的人。如炒股票，有的人发财了，有的人倒霉了，发财的人就是具有选择智慧的人。如消极情绪问题，一个人快乐也是过一天，烦恼也是过一天，那为什么不选择快乐过一天呢？因为，任何事情都是有烦恼面，快乐面，是因为有些人没有智慧去看到快乐面，是因为有些人虽然知道有快乐面，但是习惯性选择了烦恼面。再说，选择以后结果也是巨大差别，选择了烦恼面，烦恼并不能解决，选择了积极面，烦恼却容易解决。而且选择了烦恼，还可能产生次生灾害，因为烦恼而产生新的烦恼。

   当然，有些人并不缺少积极选择，选择智慧。如同健康教育和健康促进一样重要一样，选择不仅需要智慧，而且需要行动。没有行动的智慧，还是比较空泛的，也不是真正的智慧。如爱情问题，一个男孩子喜欢一个女孩子，这是一个难得的情绪，难得的缘分，毕竟在茫茫人海中喜欢一个她。但是仅仅是喜欢，仍然是不够的。喜欢就需要行动，就需要表达。这也面临新的选择，是暗恋，是表达，这些选择也是智慧，也是行动。有些人为什么不能表达，因为他的预见性出现问题，认为如果自己表达了，被女孩子拒绝是一种灾难。其实，完全不是灾难。表达是自己的自由，接受是她的自由，我们都是需要尊重。向自己喜欢的女孩子表示喜欢，女孩子当然心理感觉不错，因为不是恨她。再说拒绝也是正常的，既是她的权利，也是她的选择，爱情毕竟是相互喜欢。

   人生就是这样，是由一连串的选择形成的。