正能量消耗的应对

国家心理咨询师 吴剑

2014年1月4日

   H先生，过去我心理咨询过，因为焦虑症，心理健康几年了，最近又出现了新情况。

   他这些时间感到，心理压力，精神疲劳，效率下降，情绪消极，睡眠不好，甚至偶然还有轻生和悲观厌世的观念，这些使他感到非常恐惧。他认为目前的心理状态，与工作压力有关。他是一个非常优秀的干部，上大学的时候还是读哲学的，以后在地方做领导，工作成绩非常突出。以后他被提拔的另外一个地方担任副职领导。这个地方文化不好，官场不正，而他是一个琢磨工作，不琢磨人的领导，自然就非常累。他基本上精力的90%消耗在复杂的人际关系上，10%精力用在工作上，当然他的工作表现还是不错，领导表示肯定。不过，他是消耗巨大心理正能量，来应对这样的工作环境压力。白天工作的时候，他全力以赴。晚上，一个人的时候，倍感疲劳，孤独，寂寞，难受。往往很晚才能睡眠，早晨早早就醒了，消极情绪常常伴随他的生活。他喜欢读书，喜欢运动，仍然不能解决问题。唯一只有回家，与妻子在一起感到舒服，放松，症状都没有了。他感到累极了，才不得不来心理咨询，他担心自己的生命出现危机。那不仅对自己，包括对家庭，对政府都是丑闻。

   心理测验显示，他是重度抑郁，中度焦虑。

   根据他的情况，我提出一些建议：一是诊断明确，就是抑郁症，因为有自杀观念，就是科研明确。其他症状也是符合，心理测验也是符合。抑郁症需要高度重视，因为有生命危险。往往自杀的是，就是突然大脑神经短路了，几秒钟就不见了，是非常危险的。再说，中央电视台崔永元也是抑郁症，经过治疗康复了，他常常还宣传抑郁症知识，抑郁症也是一种疾病，是可以治疗的；二是药物治疗，既然诊断抑郁症，必须抗抑郁药物治疗，其他心理治疗可以配合；三是心理应对，他目前处在心理危机中，并且影响到生活，工作，是十分严重的。一个人的心理危机，大约就是心理正能量在持续性消耗，消耗的程度超过了正能量的吸取。如果消耗到界限，那就危险了。就象出血点一样，持续出血就可以出现休克危机。这时候，就是需要减少正能量的消耗，增加正能量的吸取，补充，就象给出血患者止血，输血一样的道理。1、减少正能量消耗，他感到自己生病了，还是需要休息。他已经告诉领导自己的真实病情，这些是需要勇气的，也属于个人隐私，但是不得不说，领导当然高度重视，同意他休息治疗，健康重要。再说，一个人生病休息是正常的，也是组织爱护干部的表现。他认为，目前的工作环境恶劣，改变环境困难，改变自己容易，他希望脱离目前的工作环境，回到过去比较熟悉，比较健康的工作环境。领导认为，这个事情需要组织安排。不过，现在的领导文化素质比较高，大多数能够认识心理障碍。他的过去工作表现优秀，领导也是认同的；2、增加正能量补充，他读书，运动等是比较好的正能量补充，我推荐《积极心理学》。他回家，与妻子团聚，也是一种正能量补充。药物使用也是一种正能量，心理咨询也是一种正能量。一般说，人度过危机的消耗过去的正能量，如文化知识，朋友友谊，家人幸福，身体健康，经济水平等，这些资源丰富就容易度过危机，不能度过危机是说明这些资源消耗过度。就需要积极从外界补充这些正能量资源，如果补充的正能量资源超过了正能量的消耗，就能够度过危机，这个道理他明白了。四是未来人生，他的一个正直，严格，理性的领导干部，我说他缺少性格的弹性，在人生方园哲学中，太平盛世（遇到明智领导）需要有棱有角，乱世恶劣就需要自保圆滑。前是发展人生，后是生存人生。前是需要前进，后是需要撤退。我们虽然不能改变环境，但是我们改变自己，不仅需要提高心理素质，也需要增强性格弹性。事实上，现实生活中，没有绝对的盛世和乱世，也没有绝对的良好和恶劣，完全需要自己对环境进行判断，评估，对自己能力的判断，评估，再采取最合适的方法。长期看，他需要完善自己的性格，才能治疗疾病，才能预防复发。他是学习哲学的，哲学是对事物本质的认识，而心理学是对精神本质的认识，如果在这些方面提高就可以驾驭环境了。