给力以应对压力

国家心理咨询师 吴剑

2013年7月4日

   J先生是为了儿子的问题来心理咨询，他担心儿子不会来心理咨询，他自己先来探路，学习。

   说到80后的儿子，j先生感到无奈，郁闷。在孩子上小学的时候，他从县市区调到南平市工作，妻子不在南平市，他的工作非常繁忙，基本上很少照顾孩子，关注成长，那时孩子的问题就慢慢形成了，这些事情到现在，j先生还是感到后悔。孩子的学习成绩当然不好，通过关系上高中以后，学习成绩仍然没有进步，孩子说喜欢绘画，那就准备考艺术类大学，不过考试成绩太差，目标没有实现，孩子也是郁闷起来。还没有高中毕业，他就花钱联系一个学院去读书，那个学校没有什么管理，孩子也是自由自在，消耗时间。慢慢地，孩子喜欢上网络游戏，虽然没有到沉迷程度，也是非常依赖。没有什么朋友，没有兴趣爱好，没有进取精神，没有锻炼身体。因为喜欢吃，少运动，孩子就严重肥胖。因为严重肥胖，心理压抑，就形成了糖尿病，只能去医院治疗，孩子感到自己很失败，甚至拒绝治疗，现在通过做工作，开始治疗了。但是，管着嘴，迈开腿仍然没有进展。还没有毕业的时候，j先生感到孩子工作非常重要，不过他还是有一定的社会关系可以使用，在实习的时候就去一个公司工作。现在是市场经济，公司之间的竞争是非常剧烈的，当然管理也是非常严格的。孩子非常不适应，认为工作压力大，人际关系烦，工资收入少，j先生做了许多工作，因为孩子没有真才实学，没有良好素质，只能这样选择，要求他坚持再坚持。不长时间，孩子也慢慢适应了，工作转正了，工资增加了，j先生终于感到可以放松了。可是，时间长了以后，问题并没有实质性解决。孩子基本素质不高，不喜欢学习，因此业务能力提高缓慢。加上工作性质的随意性，没有明确的休息时间。另外就是喜欢玩电脑，玩游戏，生活没有规律性。还有疾病原因，文凭不好，交往很少，比较肥胖，心理自卑感非常明显。最近，因为工作出现了差错，受到了客户的投诉，领导的批评，并且要求改正错误，写好检讨。不断的压力，使孩子的心理终于到了崩溃边缘，突然要求辞职。这个工作好不容易坚持下来，其他工作也是不好找，j先生非常着急，不知道怎么办？父子关系也是非常紧张，常常也是到了争吵，断交的边缘，这时候，j先生往往退一步，缓缓劲。J先生只能妥协，先暂时请假，休息治疗调整一些时间。这些都是j先生去孩子单位帮助办理。这些时间，孩子基本上在家躺着，j心理不是知味。他认为孩子一定是有心理障碍，必须心理咨询。又担心这样的看法，把孩子拒绝，甚至认为他有心理障碍。当然，j先生心力憔悴，自己也是认为压力巨大，也是有心理障碍。

   针对他说的孩子情况，我提出一些建议：一是诊断问题，包括糖尿病，这是一个心身疾病，除了药物治疗，饮食治疗，运动治疗，心理咨询也是重要的。另外就是网瘾问题，至少可以判断为网瘾倾向性，并且有社会功能的影响，虽然目前能够勉强上班。另外就是肥胖症，与网瘾一样，也是心理问题的表现，在消极情绪为主，缺少积极应对的方法，贪食导致肥胖。其他就是发展心理咨询，职业压力问题，这些孩子能够接受。J先生把他们吵架以后，孩子的短信给我看，他认识到，强调到工作压力问题；二是亲子关系，j先生是他孩子生活中最重要的人，也是最重要的社会支持，如果不能心理咨询，他还是最主要的心理帮助来源。亲子关系紧张影响他对孩子的影响力，我们人类一般情况只听关系好的人话，而是不是听有道理的话，改善亲子关系非常重要，也是增强对孩子影响力的第一要素。亲子关系要成为父子关系，兄弟关系，师生关系，朋友关系，是平等，尊重，友好，协商的关系。孩子知道他父亲的重要性，既依赖，也冲突。另外需要注意沟通方法，一本正经的沟通没有效果，在活动中，轻松自由的沟通效果不错；三是积极引导，需要绝对禁止打骂方式的教育，因为这样不能解决问题，只能使问题进一步恶化。需要自己管理情绪，需要巨大耐心。对孩子需要胡萝卜加大棒的管理，以胡萝卜为主，大棒为辅。所谓大棒就是保持适当向前成长的压力，同时这个压力又不能太大，避免他的崩溃，需要把握一定分寸。对孩子的问题，既需要抓紧时间，因为他年龄不小了，又不能操之过急，我估计需要1-2年时间。作为j先生，人到中年，其他追求也是有限，孩子事情是重中之重；四是促进成长，一个人虽然年龄，身高表示成长，但是心理成长往往滞后年龄，特别在男孩子的成熟度低，问题孩子就是行为的幼稚。对自己不担当，不负责。这些就需要在关系改善的基础上，反复引导，循循善诱，使他产生责任感。父母需要表示永远爱孩子，但是爱孩子不是放任自流。父母需要表达，孩子的选择父母尊重，但是需要告诉他，现在的选择就意味着将来的收获。父母需要表示，父母是年龄大，应对在孩子前死亡，那时他再成熟就晚了（他孩子许多次表达死亡的想法，需要注意，可能更多是威胁性自杀）。父母的帮助是暂时，他自己的成长才能永远的。虽然他有许多困难，许多不足，只要调整期望，选择合适方法，不断坚持行动，才能逐步提高。好孩子不仅是缺点的改正，更是优点的发挥，这些也是工作方向（他认为孩子比较善良，比较安静）；五是具体行动，可能说许多大道理，孩子不能听，效果也不好。孩子理解能力也是不足，更重要的行动力。理论上是自我管理能力提高，行动就是二个方面，锻炼身体和心理减压。对孩子来说锻炼身体是比较容易理解，也是比较好实施，并且效果是比较明显的。选择合适的锻炼身体的方法，循序渐进，贵在坚持。因为锻炼身体有利于健康，减肥，治疗糖尿病，接触大自然，增强自信心。可以父母带领下，一家人去锻炼身体。一个行动坚持三个月就成为习惯，一个习惯坚持3年就成为性格。另外就的心理减压，孩子已经明确表达心理压力巨大，那心理减压的方法，包括减少压力来源，增加抗压能力，学习释放方法。重要的是选择正确的减压方法，避免错误的减压措施，如目前使用的吃东西，玩电脑，虽然能够减压，但是带来的副作用更大，需要尽可能避免，要使用健康的减压方法，来代替错误的减压方法；六是心理咨询，在工作顺利，关系改善的基础上，使用适当的方法来心理咨询。心理咨询师的特殊身份，可以起到意想不到的效果，当然不能寄希望于灵丹妙药，神奇效果。J先生点点头，烦恼终于有了希望解决了。