跌落人生需要积极心理

国家心理咨询师 吴剑

2013年5月18日

   J先生来自县市区，他心理咨询很迫切。

   50多岁的他，显示很疲劳，烦恼。去年进行的一次骨科手术还是比较成功的，在恢复一些时间以后，情况有一些波动。病情波动以后，他的心理也呈现问题。人感到非常疲劳，焦虑，很累，虚弱，便秘，性功能严重下降。睡眠也是不好，有早醒，入睡困难，这些时间更加严重。去一个医院治疗，医生说是抑郁症，药物治疗效果一般。

   不好的事情，往往是接二连三的。他手术以后，出现了一些情绪症状。因为身体不好，工作不能正常，虽然每天去办公室，也是无所事事，非常无聊。过去他的工作，还是领导身边的人，吃香的喝辣的，大家对他都是不错，现在是孤家寡人，无人问津，人生感到很跌落；妻子单位不错，今年体检查出癌症，立即去手术，还好是早期的。他们两个的心情都不好，彼此还相互负面影响；不过，他的一个女儿不错，在一个大城市工作，单位也是不错。就是已经进入剩男剩女行列，婚姻问题使他操心。过去工作忙忙碌碌，兴趣爱好就无所谓，现在无聊起来，发现自己什么都不会，很傻。同事，同学说自己放不开，自己也是知道，就不知道怎么办？

   针对他的问题，我提出一些建议：一是诊断问题，是PTSD,延迟性应激障碍，是因为巨大，连续心理打击，形成的心理问题，包括情绪，身体，睡眠问题，并且超过3-6个月；二是药物治疗，目前焦虑，抑郁情绪都是明显，适当使用抗焦虑，抗抑郁药物治疗是可以的，当然不能解决全部问题，也不能长期使用。我建议使用小剂量治疗。药物只是暂时的拐棍，不能长期大量使用，在心理素质提高以后，逐步减少停止；三是心理治疗，这些是关键方法，要了解心理障碍的发生原理，治疗才能有针对性。过去的事情刺激，从一定意义上说都是中性的，关键还是我们的认知态度。学习换角度看问题，积极角度看问题（这些布置了认知疗法的家庭作业）。如妻子的癌症，毕竟还是早期的。女儿的婚姻，毕竟她很优秀。自己的疾病，治疗效果还是不错的。他的身体应该问题不大，只是过分关注，过分夸大。需要把注意力从向身体，转移到现实客观世界上。快乐不快乐，都是生活一天，关键还是他自己的选择。说快乐话，交快乐人，做快乐事，读快乐书。夫妻需要相互鼓励，相互促进，不带少带负面情绪。要带着问题，带着难受去运动，去读书，去游戏，去交往。兴趣爱好时间长了，成了瘾了，就改变了自己。就按照退休生活开始吧！他点点头，感到有信心。