寻找到你的幸福支点

《闽北广播电视报》2013年1月17日10版健康生活

   回顾2012，是中国也是世界不平凡的一年，值得盘点的话题非常多，幸福，成了这一年的标志性记忆。那么，人怎样才能幸福呢？确实大有仁者见仁，智者见智的热闹。前一些时间，听了华南师范大学迟毓凯博士的讲座，其观念给我启发，并且与大家分享。

   我们的生活中，什么人最快乐呢？一是孩子，二是经历苦难者，三是蠢人，四是能人。他们的行为方式或许能够告诉我们什么。我们要向孩子学习，因为孩子自我感觉良好。生活的意义本来就是人为建构的，过分强调目的反到少了许多快乐。自得其乐是一种本领，也是一种能力。对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习；我们要向强者学习，可以增强自我管理水平，能够正确评价自我。宗教、宠物、人际、工作，这些能够提升人的控制感；我们要向愚者学习，学会难得糊涂，缩小关注范围，适度社会比较。所以，有时候傻人有傻福，阿Q有阿Q的快乐；我们要向苦难学习，建构生活意义。幸福是与环境和谐的关系，没有感觉幸福就是幸福，就是生活在幸福中，就感觉不到幸福。幸福是习惯了的生存状态，好鞋子在脚上没有什么感觉，如果我们感到了，那鞋子一定不舒服。幸福是心流，投入其间，乐在其中。幸福是时间飞逝。快乐一定很快，痛苦一定很慢。幸福需要痛苦地守候，有时候痛苦也是必要的，如恋人思念的痛苦，相聚的幸福。中国人的四福：洞房花烛夜，他乡遇故知，久旱逢甘霖，金榜题名时。都是前苦后甜的表现，都是今天的痛苦是为了明天的快乐。

幸福的人做什么事呢？孩子：做快乐的事！历经苦难者：做有意义的事！能人：做擅长的事！蠢人：执着地做事。因此幸福就是做快乐的、擅长的、意义的事情，并且执着做下去。这样你就能够寻找到你的幸福支点。

（国家心理咨询师 吴剑）