勇敢面对情感挫折

国家心理咨询师 吴剑

2013年2月28日

   小x的心理咨询也是一波三折。我的同事介绍，他的父亲联系，开始他没有同意，以后同意在咖啡馆里接受心理咨询。眉目清秀的他，看起来智慧，憔悴。他的父亲在旁边，眼光里包含着期望和焦虑。

   因为开始的原因，我还是从建立心理咨询关系开始，如果来访者越是对心理咨询不理解，不接受，越需要加强心理咨询关系的建立，越需要拐弯大一些。他在北京有4年上大学的经历，然后他的专业我虽然不懂，但是利用我知识杂家的特点也可以应对，他现在在南方一个大城市工作，我也比较熟悉，我们就在这些话题上交流。其实，他不是他父亲描述的内向性格，而是看什么人，说话就不同。说话内容，沟通表情，就可以排除严重心理障碍。

   我轻微碰及他父亲认为的是极其敏感的问题，就是他感情挫折事件。他还是保护性回避，避重就轻说目前情况。就是这个事情的错误主要是他，他的主要问题是人生观问题，能够有这样的认识应该是非常深刻了。他认为过去的人生观比较单一，以后寻找到感情作为精神支柱，并且全力以赴投入，结果大厦将倾，独木难支。现在他感到人生观崩溃了，否定了，痛苦了。不过心理咨询过程还是氛围轻松。

   具体情况，他还是闭口不说。事实上，他2年前就失恋了，这是他第一次谈恋爱，他一直在努力从情感挫折的阴影中走出来，没有告诉家乡的父母，害怕他们担心。他尝试各种努力，效果不好。情况仍然在严重，下滑，不能遏制。他在努力工作，以摆脱情感困惑，没有效果。他在努力在同事面前，掩饰自己的情感，但是非常费力，非常疲劳。掩饰失败的时候，他感到影响自己在同事面前形象。工作效率下降了，人的精神疲惫了。严重情况，还是被他在一个城市工作的优秀姐姐看出来了。事情被父母知道以后，他就请假回家。这些情况，我就告诉他是ptsd，就是延迟性应激障碍。是一个巨大心理挫折以后，3-6个月仍然不能恢复的心理障碍，非常多见，我说了许多类似案例。

   什么是痛苦，痛苦就是有价值东西的失去产生的心理反应。越有价值，反应越重。他是第一次谈恋爱，比多次谈恋爱痛苦。他全身心投入，他非常重视感情，他心理素质不高，他没有过挫折应对经验，他缺少社会支持，这些使他产生强烈反应，并且摆脱困难。一个人感情挫折，导致痛苦反应，是可以理解的，我们许多人都有这样的经历。但是，随着事情过去，时间延长，人的心理具有自我康复能力，可以逐步从痛苦中走出来，恢复心理健康，恢复社会功能。这既是心理能力，也是社会责任。他认为自己肆意放任自己的感情痛苦，并未采取有力措施。与其说是他心理痛苦，都不如说是自我折磨，自我虐待，也是一种自我不负责的态度，就是一种不成熟的心理。一个人到了这个世界上，他的行为就不再单纯是个人行为，就象一个人没有自杀的权利，自杀不仅是杀自己，也杀了父母的孩子，妻子的丈夫，孩子的父亲一样，也是一种不负责任的行为。我们许多人，愿意享受情感的幸福，不愿意承担情感挫折的痛苦。幸福和痛苦，都是情感生活行为的后果，作为成人就需要担当这个后果。不过，他说虽然偶然有悲观厌世的想法，又害怕这样的行为。对痛苦情绪放任是不负责，对痛苦情绪不改变，不治疗，也是一种不负责。一个人的年轻时光是非常短暂的，需要做的事情很多，浪费2年时间非常可惜，就需要从现在开始，努力改变自己，行动吧！我们握手了。

   他愿意接受心理咨询，我就提出了咨询计划：一是建立关系，增强信心，就是建立心理咨询关系，没有灵丹妙药马上解决，需要一段时间解决。这就是一种疾病而已，是可以治疗的，而且效果不错。心理障碍的治疗，与生理疾病的治疗不同，需要他主动，积极参与治疗，并且努力行动，治疗效果与他的努力有关；二是药物治疗，心理治疗，进行心理测验，进行情绪评估后，如果情况严重就需要药物治疗，特别是抑郁症。我们采取尽可能不用药物，少用药物的原则。突出心理治疗；三是认知疗法，其他治疗。主要使用成熟的认知疗法，认为不合理情绪是因为不合理的认知造成的，改变认知才能调整情绪。这些需要系统学习，做好家庭作业，形成合理认知，合理情绪。学习积极心理学，也是有用的。其他包括运动，放松，倾诉，音乐，兴趣爱好等，这些都是能够调节情绪的方法，选择合适他的方法，并且坚持行动；四是婚恋态度，人生态度，这些是以后的问题，应对过去的感情挫折后，目的是未来更好的感情生活，更高层次看，重建健康，积极的人生观，价值观是重要的。提高心理素质，增强应对能力，才能目对未来的其他人生挫折，实现成功和幸福。他点点头！微笑了。