学校、交往、学习需要适应

国家心理咨询师 吴剑

2013年2月25日

   小w经过心理咨询，以比较好的成绩去年考上了南平市一中。当然，上一中以后，又出现一些新问题，不过她有一个比较好的习惯，就是有事情，母亲就能够看出来，并且能够积极沟通。如果问题不能解决，她就要求心理咨询，她很信任心理咨询师。

   与我估计的差不多，高中新生的适应问题，往往有3种：环境适应、人际适应、学习适应，她3方面都存在问题。所谓适应，就是内外环境变化，超过承受能力时，出现的一些心理问题。当然，变化是挡不住的，适应是永远的。不同的人适应能力是不同的，有强有弱，有快有慢。小w的心理素质不强，所以适应性差。

   关于环境适应。南平市一中到江南新区以后，距离市区比较远，生活设施不完善，交通也是不方便，给许多学生带来了挑战。不过，小w的家长积极应对，目前情况还是改善明显。家长已经包车上下学。另外，我也提出，这个问题大家都是公平面对，所以实际上影响不大，没有必要夸大。既然别人能够适应，说明她需要提高心理素质。

   关于人际适应。上高中以后，新的老师，新的同学，当然需要新的适应。人有交往的需要，她提出过高的交往目标也是影响，如希望在高中期间交往一些闺蜜（她感到没有一个知心朋友，是人生的悲哀），闺蜜是缘分，可遇不可求的事情。另外，高中期间的学习非常紧张，学习是第一位的，交往是次要的。而且人际关系是比较困难的事情，处理矛盾起来更加消耗资源。她去学校以后，交往一些新同学，以后发现这些同学学习不认真，担心对自己有影响，这些就是交往需要选择合适的对象。不过值得肯定的是，她与同学整体关系不错，没有矛盾冲突。我建议她适当调整交往目标。

   关于学习适应。她的学习成绩还是不错的，但是期望值比较高，给自己过多的压力，又使自己动机太强，焦虑不安，反而影响学习成绩。我提出快乐学习，聪明学习。建议她适当调整学习目标，形成适当的心理压力，过高过低都是不利于学习。只要在进步，只要在努力，就是好孩子。当然，我提出更新的要求，高中生的学习方法需要调整，就是聪明学习的方法（学会学习）。老师教育是大锅饭，但是每个孩子的情况不同，特点不同，学习方法需要有针对性。需要执行老师安排的学习任务的原则性，再进行灵活性处理。如学习时间管理，对弱科增加学习时间。同时，对学习成绩不理想的学科，需要分析原因，对不同的原因有针对性的应对，是学习实力、考试技巧还是心理素质的问题。最后，我告诉她，人生就是有问题，有烦恼，烦恼不可怕，可怕的是不能理性应对，或者缺少应对的方法。以后，她需要学习认识问题，分析原因，改进措施，实施改进，情况反馈，解决问题的五步骤，就能够不断进步了。她轻松笑了。