感恩测验

国家心理咨询师 吴剑

2012年11月29日

   请用下面的数字表达出你对每一个句子的赞同程度。1=非常不同意；2=不同意；3=有一点不同意；4=中立；5=有一点点同意；6=同意；7=非常同意。

1、  我生命中有许多值得感谢的事情；

2、  如果要我列出值得感谢的每件事，这张单子会很长；

3、  我看不到这世界有什么值得感谢的事情；

4、  我对很多人都很感谢；

5、  我年纪越多，越感到生命中有许多人、事物对我有帮助，他们都成为我生命历程的一部分；

6、  要经过很长一段时间，我才会对某人或某事产生感激之情。

计分方式：

1、  请将第1、2、4、5题的分数加起来；

2、  颠倒第3题和第6题的分数，也就是如果你填7就把它改成1，如果你填6就改成2，以此类推；

3、  把改后的第3、6题的分数加到第一步的总和中，这就是你的感恩测验分数。你的分数应为6-42分。

   摘自《真正的幸福》积极心理学之父[美]塞利格曼