失眠症的心理原因

国家心理咨询师 吴剑

2012年11月11日（家庭好医生网络心理咨询聊天室记录，请倒置阅读）

求助者：恩。好的。
吴剑心理专家：检查以后再说。
求助者：恩，我周二去进行检查，神经内科。
吴剑心理专家：去检查再说吧。
求助者：恩，那我现在还对自己的思想进行改正吗？
吴剑心理专家：那是你的看法，那你去医院神经科检查检查吧。
求助者：恩，我努力了，现在是好些了。可没有从根本上改变，我就想可能是神经的问题，不是心理的问题。
吴剑心理专家：这个不是健康的态度，你努力多少就可以好多少。依靠医生没有用的，心理治疗与其他疾病治疗不同。
求助者：那只要依靠医生了，我已经尽力了。
吴剑心理专家：说明还是没有根本转变。
求助者：我自己都分析了，想了好多好多的，可现在还是睡不好。
吴剑心理专家：心理治疗，是需要自己主动进行的，不能依靠医生。
求助者：哦，那我见了心理医生把我的思想都告诉给医生，让他进行治疗呀。
吴剑心理专家：感觉是感觉，是不是根本解决？
求助者：哦，我现在都想通了呀，感觉思想没有什么障碍呀。
吴剑心理专家：是心理障碍。
求助者：心理卫生？心理不健康？
吴剑心理专家：还是心理卫生问题。
求助者：恩，就是，是不是神经的问题呢？
吴剑心理专家：是大脑疲劳，而且有疲劳感，强烈的。
求助者：哦，我是不是大脑缺氧呢？
吴剑心理专家：我能够理解，另外，我建议你去学习森田疗法，是一个比较合适你的方法。求助者：哦，我现在成神经衰弱了好苦恼呀！
吴剑心理专家：也是可以。
求助者：去精神心理科吗？
吴剑心理专家：差不多。
求助者：哦，检查检查神经吗？？
吴剑心理专家：神经内科。
求助者：那我应该去什么科呢？
吴剑心理专家：你感觉，不见得是事实。
求助者：我感觉我的大脑没有问题呀。
吴剑心理专家：当然应该检查，排除身体疾病。
求助者：我是不是应该去医院检查检查呢？
吴剑心理专家：当然，我这里需要告诉你，网络心理咨询，效果有限，不能完全指望在这里能够解决，彻底解决问题。知道了，还是需要行动，需要改变。
求助者：恩，现在已经知道了。
吴剑心理专家：是不是需要适当调整人生期望值。
求助者：恩，改变自己了。可是大脑不受控制呀。
吴剑心理专家：原因找到了，你有没有正确应对，改变自己，性格调整啊。
求助者：现在心理问题找到了，可大脑还是安静不下来。
吴剑心理专家：睡眠问题一般是心理问题，需要寻找心理原因，并且正确应对，另外方面就是从睡眠技术方面，观念方面应对。
求助者：失眠，晚上睡的轻，早晨醒得早，白天头晕，精力不足。
吴剑心理专家：能够把问题具体，简单说说。
求助者：我现在怎么办呢？
吴剑心理专家：是的。
求助者：恩，对呀。有轻微抑郁症。想起来了吗？？？？
吴剑心理专家：一个大学生吗？
求助者：我是那个失眠的男孩，加了你的QQ。
吴剑心理专家：你是谁？
求助者：还记得我吗？
吴剑心理专家：你好！
求助者：你好！在吗？