说午睡

吴剑

2012年10月27日

   现在，我的午睡已经成为习惯，估计这个习惯就一直稳定了。

   常常咨询一些失眠者患者，知道情况以后，我往往告诉他们我晚上的睡眠甚至不如他们，但是我从来不因为睡眠问题而烦恼，甚至有时候还因为睡不着而高兴。因为年轻时，那时有雄性大志，认为睡眠也是浪费时间，浪费生命的行为。一定意义上说，也是这样，生命是由时间组成的，总量是一定的，睡眠一小时，就是生命少了一小时。当然，我与来访者分享，午睡的体验，因为午睡是高效率的睡眠，10分钟的午睡，相当于1小时的睡眠。中午能够趟着就是一种放松，不求睡着，但求放松。睡多了，如果超过半小时，晚上的睡眠受到影响，得不偿失。有时候，在中午自己听到自己打呼噜的声音，就清醒起来，就起来了。

   有的人说，中国人有许多不好习惯，如午睡。西方人没有午睡的习惯，现在看起来，西方人不会养生。当然，文化传统，生活习惯是有差异的。如果有午睡的习惯，现在不午睡，反倒难受，下午工作效率不高，习惯就是一种生物钟。

   小时候，是小学生的时候，学校要求午睡。中午的夏天，烈日炎炎，到了学校以后，老师强制性要求我们伏在桌子上午睡，说要不然下午上课没有精神。甚至老师还站在前面看着，学校还有人检查，看看班级执行情况。那时，不喜欢午睡，只能伪装，玩耍。也许，那时没有什么夜生活，也没有什么家庭作业，晚上回去睡眠的时间多得很。现在，不知道学校是否还是这样管理。（最早还是在外婆家的午睡，夏天养生热，可以在房子外的树荫下，吹着微风，听着知了，躺在长凳上，美美午睡。）

   以后工作了，因为个人理念，就没有午睡的习惯，睡眠也是不能把握。往往午睡以后，一觉睡到晚上，睡眠完全是紊乱的。就是睡了一小时，下午也是迷迷糊糊的。在我印象中，最深刻的一次午睡是在武汉市长航第一招待所的一次午睡，武汉市非常热，那时没有空调，甚至电风扇也是慢悠悠的，我午睡醒来，发现席子上一滩汗水。以后，我去北京市工作二年，那是中午12点下班，下午1点上班，中午吃快餐，午睡就没有了，实在困了，小眯一下。到南平市工作以后，生活比较规律，慢慢又恢复午睡这样一个好习惯。