抑郁情绪，消极人生

国家心理咨询师 吴剑

2012年8月25日

   L女士是我过去的朋友，因为情绪问题，她还是下决心来心理咨询。

   她生孩子已经几个月，当然容易诊断考虑到产后忧郁症，毕竟是常见病。但是，事实上她的抑郁情绪更加复杂。她说她的问题已经有10年了，过去一次的失败婚姻就存在抑郁情绪，因为怀孕，流产，不孕症，产生消极情绪。现在脾气特别大，情绪特别低，看什么人都不顺眼，心理难受，没有快乐，心理压抑，睡眠烦恼，往往发脾气都是一些鸡毛蒜皮的事情，自己也感到莫名其妙的。矛盾的焦点好像是婆媳关系，她的婆婆霸道，节俭，孤僻，常常与她顶撞，这些使她感到情绪不好，虽然老公做了一些协调工作。

   她出现自杀观念，当然是突然瞬间出现的几次，还是许多年第一次谈恋爱。她是一个干部家庭的独生女，条件还是不错的。但是父母的教育非常严格而传统，她从来没有社交活动，卡拉OK从来没有去过，基本上是宅女，也出现不少社交恐怖症。她第一次谈恋爱是自己的同学，因为父母看不上，父母拼命拆散他们，那时她就抑郁了，甚至有冲动跳楼的想法。分手以后，父母安排了她的婚姻，男孩子是她父亲的下属，一个名牌大学毕业生，潇洒，嗜酒，喜欢交往，爱好运动，单位不错，事业心强，性格不错，一个在外人看起来是不错的婚姻。婚姻问题是从经济开始的，结婚开始，婆婆就是家庭经济困难，l女士家庭就大力支持。结婚以后才发现，老公家庭条件不错，就是不给钱。她怀孕期间，婆婆也是没有什么关心，好像与她没有关系，她感到婆婆很精明。老公喜欢在外玩，l女士是一个很宅的女性，她希望老公多陪同她，这个简单的愿望不能实现，老公基本上都是喝醉酒回家，l女士非常反感喝醉酒，还得帮助他清洁，心理产生反感，感到老公毫无家庭责任感。以后因为意外，她流产了，她怀孕的压力是越来越大，去了医院，做了检查，吃了药物，也是没有效果（检查就是没有问题，笔者认为，可能是心理问题导致的不孕症）。婆婆也是越来越不耐烦，甚至好像逼她离婚，认为她是高攀了。几年后，关系进一步紧张，甚至出现家庭暴力，双方又提出了离婚。因为一些事情，老公开始向她要钱，l想给钱就能够改善婚姻，因为她是一个重视感情，忽视金钱的女性。以后又是要钱去做生意，去买车，婚姻却没有改善，她哭得很厉害，基本上是死去活来的，她很伤心。

   在她情绪最沮丧的时候，她的同事，现在老公的进入她的生活。其实，他也是在谈恋爱，准备结婚，但是存在婚姻恐惧症。同样比较宅的他，常常一起聊天，倾诉，l感到安慰，甚至感到感情。L认为自己比较道德的，他们没有发生性关系，而是l回去立即提出离婚。为此，引起了父母强烈反对，认为他们没有面子。脾气暴躁的父亲，甚至威胁杀了自己。她还是顺利离婚，并且与现在丈夫结婚，那时是她最幸福的时光，毕竟这个婚姻是她选择的，也是比较的。结婚，怀孕，生孩子。可是，又遇到婆媳关系问题。回忆起来，她的人生就是与婆媳关系相伴。L自己的母亲，也是存在婆媳关系不好，母亲常常说奶奶的坏话，使l感到人是不可信的。第一个丈夫，她也是与婆婆关系紧张。现在也是这样的情况，并且，这个婆婆自己也是问题，据说是一个小领导，退休以后有失落感，她还是一个强势女人，没有朋友，控制丈夫（长期分居），结果丈夫有了外遇，想起来，婆婆也是可怜。

   生孩子以后，婆媳关系就特别紧张起来，并且大吵架一次。问题冲突是因为请保姆问题，l为了在坐月子期间舒服，自己花费请保姆。婆婆认为这样不好，保姆带不好孩子，而且花钱动手动脚，还是她自己来带孩子。L就说：那你就承包吧。婆婆听了以后，开始大骂，而且话很难听，完全是泼妇，市侩样子。L大哭，她从来没有听过这样的话，这样没有修养的女人，她恨得牙齿痒，又不会骂婆婆，只能委屈大哭。从此关系越来越紧张，婆婆也是唠唠叨叨，寸步不让。教育孩子也是冲突，她好不容易有了孩子，对孩子的教育是尽心尽力，购买了许多书，许多玩具。婆婆就知道给孩子玩拨浪鼓，他们没有共同语言。不过，有朋友说，跟过去的婆婆合不来，现在也是合不来，问题就是自己了。老公也是这样认为，她有一定问题，应该心理咨询。虽然向老公发泄以后，情绪可以暂时缓解，但总不是办法。她想去旅游，结果是全家人反对。过去朋友还是有一些，总是象祥林嫂一样倾诉，朋友也是越来越远。

   进行心理测验，反映严重焦虑，严重抑郁。

   我根据她的情况，提出一些建议：一是诊断问题，可以诊断产后忧郁症，因为比较常见，与生孩子有一定关系。情绪紊乱，没有兴趣，食欲下降，性欲没有下降。当然还与过去的失败婚姻，性格缺陷，婆媳关系紧张有关，主要还是她自己的问题；二是药物治疗，因为她的情绪问题比较明显，自己不能解决，甚至影响婚姻，工作了。所以药物治疗还是必要的，使用抗抑郁药物就可以了；三是婆媳关系，现代社会出现家庭婚姻问题是正常的，我们的生活不是书籍，电视里的理想主义生活，所以不能对婚姻要求太高。家庭婚姻问题，核心还是婚姻关系，她的现在的婚姻关系整体还是不错的。婆媳关系，亲子关系是次要关系，婚姻关系是皮，婆媳关系是毛，需要清醒认识。婆媳关系是中国文化中特别现象，也是公认难以处理好的关系，她已经充分经历了。男人一辈子就是从一个女人的怀抱，到另外一个女人怀抱的过程，婆婆失去了儿子，当然必然与媳妇产生矛盾，她需要理解。另外，她婆婆也是一个快乐女人，精神失落，丈夫外遇，性格极端，没有爱好，朋友很少，现在婆媳关系也是不好，是值得可怜的，如果我们可怜了别人，许多事情就容易宽容了。婆媳关系中，要想改变婆婆是困难的，只能改变自己。可以建议婆婆增加生活快乐，如参加老年大学，去唱歌跳舞，她快乐了，婆媳关系就缓解一些。老公可以在婆媳关系中发挥重要作用，避免冲突，调和矛盾，多做工作。在与婆婆相处的时候，尽可能减少和避免冲突，如果不能和谐关系的话。老人家性格中最重要的部分是宽容，这些是她婆婆需要学习的。多想婆婆的积极方面，如婆婆非常节约，这些钱未来还是他们的，毕竟婆婆就这样一个儿子（其实婆婆也是傻，活着的时候，不去拍媳妇马屁，拼命节约，死了以后什么都是儿子媳妇的）。可以对家庭工作进行适当分工，井水不犯河水。婆婆也是老人家，有时候需要一些孝敬吧；四是情绪应对，当然家庭问题中的婆媳关系能够改善，减少冲突，情绪会缓解一些，关键还是她自己。情绪可以起放大器的作用，坏事情遇到坏情绪，就更加严重。情绪不能压抑，只能释放。释放情绪，发泄情绪的原则，是不伤害别人，不伤害自己，因为没有胜利者。选择情绪发泄的方法的原则，是有效，方便，低成本。她向丈夫发泄，就是高成本，因为影响婚姻关系（她痛哭以后，就出现头痛，甚至打枕头，人极其难受）。当然智慧地向丈夫发泄也是可以的，可以打招呼发泄，并且发泄后进行道歉，可以避免这样的伤害。适当运动，朋友交往，写写日记，心理咨询，高山呐喊，放松训练，允许哭泣等，都是情绪发泄的方式。情绪的发泄方式许多许多，关键是选择合适她的方式；五是积极心理，这些就是积极心理学，我们往往认为，痛苦，烦恼解决以后，快乐，幸福就有了。其实这样的思考是有问题的。解决痛苦，往往也是关注痛苦，强化痛苦，痛苦减少，快乐不会自然到来。而快乐，幸福多了，痛苦就自然减少。我们的人生，如果能够快乐比痛苦多一点点，整体就是不错的。因此，她需要为自己的快乐，幸福追求，才是积极的方法，永久的方法。做快乐事，读快乐书，交快乐人，说快乐话，甚至伪装快乐，时间长了，也是能够快乐。其实世界上，人周围，并不缺少快乐和幸福，只是我们没有去用心生活，用心体验，用心选择。所以，一个人之所以痛苦，往往是他选择了痛苦的生活方式，她需要换一个生活方式。从现在开始，每天做一个快乐的事情，体验一次快乐的成长，交往一个快乐的人等。其实，世界上任何事情，都可以从不同角度看，如果我们能够每天从积极方面去看，慢慢形成习惯，快乐就多起来。自己快乐了，就能够影响丈夫，婆婆的心理，他们就快乐起来。改变了自己，就改变了世界。小l漂亮而忧伤的脸上，露出快乐的微笑。