失眠者的心理咨询

国家心理咨询师 吴剑

2012年8月20日（家庭好医生网络心理咨询记录，请倒置阅读）

吴剑心理专家：好的

求助者：感谢专家的建议，那就这么说吧，明晚我再来。

吴剑心理专家：是的。
求助者：安眠药吗？
吴剑心理专家：安定类药物。
求助者：是了，可以用什么药物啊？
吴剑心理专家：必要时，可以药物。
求助者：嗯，有道理。
吴剑心理专家：但是，健康重要啊，睡眠改善可以提高工作效率。
求助者：很难有时间，我现在每天都要忙到很晚，我尽力吧。
吴剑心理专家：我建议，你还是去运动，放松（笔者：这些是非药物治疗）。

求助者：估计有好多个月了，我这么长一段时间就没感觉我有哪天晚上睡好过。

吴剑心理专家：大约多少时间？
求助者：这个好像想不到，我这个问题是有很长时间了。
吴剑心理专家：有没有其他生活事件。
吴剑心理专家：也是不容易啊（笔者：缺少社会支持）。
求助者：我跟我老婆分居两地，我是一个人在外面。
吴剑心理专家：家庭婚姻怎么样？

求助者：压力还是有的，这一段时间生意还是很难做的（笔者：现在是金融危机，大家做生意都是困难）。很累，以前的客户现在倒闭了，我要找新客户，很难。
吴剑心理专家：做生意压力大吗？
求助者：我是个体户。
吴剑心理专家：做什么工作啊？
吴剑心理专家：睡眠整体不足。
求助者：现在白天的时候特别是下午老是打瞌睡，很没有精神。

吴剑心理专家：你可能是焦虑症，有生活事件吗？
求助者：对于使用药物我一直都很谨慎，担心有副作用。
吴剑心理专家：身体怎么样，使用药物没有（笔者：了解原因，了解治疗情况，心理障碍患者不少人的开始症状就是睡眠障碍。睡眠障碍患者，大约一半以上是心理障碍。）。
求助者：一直以来都有，但是最近特别严重。
吴剑心理专家：那是入睡困难（笔者：超过半小时以上为入睡困难）。
求助者：估计要2点多钟。
吴剑心理专家：大约需要多少时间入睡。

求助者：每天晚上我都11点睡觉，但是感觉没有困意，翻来覆去怎么都睡不踏实。
吴剑心理专家：具体睡眠情况呢？
求助者：男性，31岁。
吴剑心理专家：你是什么具体情况，年龄，性别？

求助者：专家好。最近老是睡不好很困扰，我怀疑自己是不是有些抑郁症。
吴剑心理专家：你好！