恐怖症的网络心理咨询

国家心理咨询师 吴剑

2012年4月5日（qq记录）

求助者：老师，你好
心理时空：你好
求助者：老师现在我能做些什么呢？前天坐车后，心脏很难受，浑身无力。休息了一个晚上后好了一些，不坐车都挺好的，就怕坐车，07年头一次发生怕坐车的情况。至今有4年了。
心理时空：你结婚没有

求助者：儿子10个月了
心理时空：什么工作
求助者：08年做过一次引产，现在做会计
心理时空：开始是什么情况
求助者：我最近关注一本书大概叫神经症的成长，和自己和像。我就是小时候爸妈管的太死，后来和父母关系不太好
心理时空：目前什么表现
求助者：怕坐车，紧张的头晕目眩，手脚冰凉出汗，曾经有濒临死亡无法呼吸的一次经历，
现在就是无法像以前一样正常坐车和飞机
心理时空：是恐怖症，过去心理咨询过吗
求助者：从来没有，都是我自己调节控制
心理时空：药物呢
求助者：也没有

心理时空：目前能够工作吗

求助者：我是这次太严重了，才开始寻找治疗方法的，能工作，就是怕坐车，其他都没问题，

一坐车就进入那种超级恐怖的状态

心理时空：就是惊恐发作，是心理障碍

求助者：失控的时候就会喊出来，并且头会有个眩晕

心理时空：躯体症状

求助者：手心出汗，手脚冰凉

心理时空：神经系统的症状

求助者：恩，早期年轻，能挺过来

心理时空：症状严重了

求助者：现在感觉受不了了

心理时空：是啊，家人知道吗

求助者：不太了解，他们不太能了解我

心理时空：是的，你更加痛苦

求助者：恩，我之前爱无理取闹，爱发脾气，是难受的表现

心理时空：没有办法

求助者：有时候老公也生气，我会更生气，好像是上一周吵了一架。严重了

心理时空：影响婚姻了

求助者：没有，我们挺好，我有时控制不好自己

心理时空：是情绪

求助者：爱耍小性子，恩，有时候不按常理出牌吧

心理时空：是的，性格怎么样啊

求助者：总按自己的想法思考问题

心理时空：你需要心理治疗

求助者：依赖性较强，自卑、怕在正式场合说话，经常脑袋一片空白

心理时空：症状比较严重

求助者：但我在外人眼里看着非常正常，我也纳闷，我知道是我认知有问题，明明没事，总爱担心

心理时空：对疾病是认识能力

求助者：对世界认知有问题，是父母对我的影响

心理时空：感情的影响

求助者：从小父母就爱吵架，我爸基本不管我。我妈管我也不太多。他们天天打麻将，一点都不关心我，我生气

心理时空：家庭问题啊

求助者：我害怕他们打仗，我认为是，我妈比较强势

心理时空：不是好的

求助者：性格也有些问题，爱急躁，爱发脾气，所以我性格上有很多地方像她。我通过上学，已经改很多了

心理时空：是疾病的重要因素

求助者：这样的性格让我在生活中遇到了很多烦恼

心理时空：性格缺陷明显

求助者：最主要的是我缺乏安全感

心理时空：过去的家庭环境

求助者：从小就没有安全感，我自从和老公在一起后好了很多。但因为我和老公两地分居，爸妈就来照顾我了，受他们的影响，我变得越来越糟糕

心理时空 21:19:16

婚姻也是有一定问题

求助者 21:19:26

他们有点小事就爱吵架，遇到问题不会解决，先慌张

求助者 21:19:45

我倒像个家长，天天替他们操心

心理时空 21:19:50

是啊

求助者 21:20:21

可能也是自己的问题，他们都那么大了。我正常不应该管，但下班回家后经常看到他们幼稚的吵架，谁有好心情呢

心理时空：自己是主要问题

求助者：老公已经帮我解决好多问题了

心理时空：那不错

求助者：他明年才能回来，我却病的太严重了，等不急了

心理时空：他什么地方

求助者：他人乐观积极，以前跟他在一起我心情特别放松，后来他工作忙了，没有太多的精力照顾我。遇到问题他从来不埋怨，生气。都帮我分析，开导我

心理时空：性格不错

求助者：可以说他是我的心理医生

心理时空：是啊，那他现在应该继续帮助啊

求助者：后来我们好不容易怀孕了，但却在6个多月的时候宝宝走了。对我打击特别大

心理时空：也是精神打击

求助者：那段灰色的日子，老公在工作的关键时期，也没太疏导我，导致我们开始吵架，我心情也变得越来越糟糕，两地让我很无奈，也很心苦

心理时空：是啊

求助者：我们两地9年了

心理时空：不容易啊

求助者：真正的原因我也说不清楚，但我会去寻找和学习。我想让自己正常的工作和生活

心理时空：自己进行一定分析，你现在可以与他多联系

求助者：我以前每年都会发生一次心脏难受的情况，做检查都没事。应该是神经来的

心理时空：心脏神经症

求助者：对啊，我小时候就有过

心理时空：发病早啊

求助者：比如考试的时候，或是压力的时候，大概是上高中开始的

心理时空：时间长啊

求助者：昨天我还感觉心脏忽悠一下呢，大概几天就好了，休息几天什么都不做，就躺着就能好

心理时空：也是一个方法

求助者：但是我现在坐车，受不了啊 ，尤其是心情要是不好那更糟糕，但是生活哪能离开坐车呢

心理时空：哦，我过去也是有类似求助者

求助者：我总想我以前怎么从来都不怕，什么事都没有呢，现在怎么有时连车子的颠簸都让我心惊胆战呢，我拍让别人知道，说我有病

心理时空：担心啊

求助者：不知道啊，要不就是我太茫然了，没什么太多追求了？

心理时空：生活空虚

求助者：可能我研究点什么，学点什么能好些，我觉得

心理时空：没有兴趣爱好

求助者：等过一阵子，送奶期过了。我就会很忙了

心理时空：忙就好

求助者：有，都磨没了，在在寻找真实的自我

心理时空：自我的迷茫

求助者：我一直为别人改变，一直都隐身自己

心理时空：自己的迷失

求助者：都没个性了

心理时空：生活，性格造成的

求助者 ：我生了个儿子，现在**大了，特别可爱。我妈和我也经常生气

心理时空：问题不少啊

求助者：被老公调节的已经好多了，他总帮助我解决难题，我妈是敏感型

心理时空：她性格问题

求助者：我受她遗传较多，性格的，有时候就像俩个我在大家，其实她最受不了的恰恰就是她自己

心理时空：她也是需要心理咨询

求助者：霸道，爱批评埋怨别人，有点事就爱上火，我有些方面特别像她，她才不带咨询呢，

我说她更年期她都不干，老倔强了 ，老强势了，我爸让她管的就像个10多岁的孩子 ，我现在能做什么呢

心理时空：你需要心理咨询，如果你那里没有，只能网络心理咨询，效果有，但是一般

求助者：好的，我记下了。

 

求助者:你好，老师。我最近去医院看了两次，第一个大夫给我开了赛乐特。让一星期后复查。第二个大夫给我开了百忧解。建议入院两周，效果会更好。我选择了吃百忧解，今天是第二天吃，其实挺怕有副作用的。但是还是相信大夫吃了。你觉得哪个药好呢？忘记了，你可能都不记得我是谁了。看看之前的聊天记录吧。谢谢！因为我没有对你的心理障碍进行诊断，所以我不能判断什么药比较好，大夫也没问太多，第一个说是惊恐症，第二个说是恐怖症。诊断大概一直
心理时空：一方面需要药物治疗，另外也是需要心理治疗
求助者：恩，这个大夫没有对我心理治疗。我在看心理医生为什么没有告诉你，你可以跟我聊聊，看看我问题有多严重，我现在着急出差顺利

心理时空：当然，网络心理咨询的效果没有面对面心理咨询好，您觉得我问题有多严重，根据以往经验，中重程度，严重程度，主要是看影响工作，生活的情况

求助者：哦，我现在每天坐通勤车上班，还可以。但怕坐后面，或者人多的地方
心理时空：没有安全感
求助者：有点象广场恐怖症什么的

心理时空：神经症包括焦虑症，抑郁症，强迫症，恐怖症，神经衰弱，疑病症，癔症等
求助者：我曾经还吃过谷维素什么的

心理时空：谷维素没有用

求助者：我坐车的时候容易因为车速开始陷入恐惧状态，收凉，出冷汗，控制不住的时候想喊叫

心理时空：也就是你得了恐怖症的可能性大

求助者：嗯，第一个给我看病的大夫说我是恐怖症

心理时空：这个神经症诊断比较容易

求助者：治疗很困难吗

心理时空：过去治疗过吗

求助者：我有时舍不得现在幸福生活，觉得挺绝望的，吃过百解忧，我可能是经历我一次引产对我打击挺大的

心理时空：治疗效果与求助动机，觉悟能力，努力程度，文化程度，医生水平等因素有关

求助者：现在孩子也有了，什么都越来越好了

心理时空：是美中不足，恐怖症是强烈害怕，害怕与事实不符，并且有出现回避行为，伴随植物神经反应，强烈的紧张情绪，并且自制力完整

求助者：恩恩，我最严重的一次是有窒息感，濒死感觉

心理时空：那是惊恐发作

求助者：我觉得自己是认知问题

心理时空：突然出现，好像世界末日

求助者：对事物认知不正确，我讨厌死那种感觉了

心理时空：可以采取认知行为疗法，森田疗法，没有人喜欢死的感觉，但是惊恐发作，有濒死感觉

求助者：我还有救吗？

心理时空：当然可以啊

求助者：我真是通过自己做了各种努力

心理时空：你的努力方向，方法问题啊

求助者：住院打针，总不太想，所以一直没有，还害怕让别人知道，怪丢人的

心理时空：只能心理治疗，是怕别人不理解，担心别人说自己是精神病

求助者：你说住院打针会有用吗？我怕没病弄出病了

心理时空：神经症求助者，一般沟通正常

求助者：我平时正常的不得了

 

求助者：老师在吗
心理时空：你好，你什么工作，需要出差啊
求助者：做**的
心理时空：常出差吗
求助者：刚刚换了岗位，以后要经常出差了
心理时空：是辛苦啊，远吗
求助者：这次是去北京，一宿火车
心理时空：单位就一个人去吗

求助者：两个，恩，很担心，尤其是身体状态不好的时候，过去老公在身边的时候能好些

心理时空：老公是安慰剂

求助者：恩，休息不好，或者身体状态差的时候

心理时空：睡眠不好吗

求助者：但我不能一直太依赖他啊

心理时空：是的，依赖需要适当

求助者：想事的时候睡眠不好

心理时空：是入睡困难

求助者：我之前自己去过很多地方，都没事

心理时空：也是经常出差，什么时间有这样情况的

求助者：我的问题在父母身上，我的父母性格不好，从小给我很多不安全感

心理时空：他们的教育问题？

求助者：不是教育，是他们本身的榜样

心理时空：还是家庭氛围不好

求助者：他们喜怒无常，有时候拿我撒气，就是小孩子性格，两个人半斤八两

心理时空：他们经常吵架？你是独生子女？

求助者：总吵架，还都是小的不能小的事情，我是独生子，我不喜欢和他们在一起

心理时空：性格是神经症的基础

求助者：由于我和老公的努力，他们比以前强多了，有时候还是会折磨到我

心理时空：你们住在一起吗，与父母

求助者：我喜欢跟老公在一起，他心智很健全，思想健康

心理时空：你老公还是不错

求助者：我爸妈给我看孩子，他是个很正常很健康的人，所以我被他带的越来约好了

心理时空：2008年发生什么情况

求助者：本来都很好，随着父母跟我住，对我又开始负面影响，07年第一次怀孕，非常开心，08年1月在怀孕6个月的时候没有胎心了，打击很大，我的父母在小事上可能强强了，在大事上就都完了，什么大事都得靠我老公

心理时空：老公可以缓冲矛盾

求助者：有时候我真是觉得郁闷，父母怎么这样

心理时空：是的，你不能改变他们

求助者：他们一辈子都这样了，我怎么改变啊，还是我的父母

心理时空：难以改变，只能适应

求助者：我也有我的问题，现在的问题就是自己的问题啊，总爱受别人的影响，其实最近感觉好点，但不稳定，我希望自己稳定下来，恢复原样

心理时空：情绪不稳定？那需要脱离父母了

求助者：那暂时不可能，他们根本就离不开我们

心理时空：我需要告诉你，爷爷奶奶带孩子，不利孩子心理健康，你父母不愿意离开你吗

求助者：等我儿子上幼儿园了，他们离不开我，很依赖我

心理时空：相依为命啊，相互矛盾啊

求助者：我们想在是相互照顾，除了之前说的事情，其他都很好，我妈很照顾家

心理时空：那需要你老公跟父母说，需要他们少一些影响

求助者：我现在就是不太跟他们接触太深，不说过多的话，他们每个人都有雷区，说不好就冲我发火

心理时空：需要适当隔离

求助者：对，这些我都知道

心理时空：你需要至少跟父母谈话，不能这样影响了，自己疾病，他们没有好处

求助者：通过什么能让我的神经没那么敏感呢

心理时空：那需要提高你的心理素质

求助者：我有时都觉得能毁在他们手上 ，我一直在努力，他们是爱我的，只是他们自己有问题，影响到我 ，他们自己心态不好

心理时空：要求他们改变啊，至少适当改变

求助者：已经变好了好多了，我都挺知足了

心理时空：还是需要改变，你自己改变为主

求助者：我只要心情好，或者有事情忙，就能好些，有时候自己坐车，没什么事，突然想自己爬坐车的时候，恐惧感就来了，那时候努力改变也改变不了

心理时空：那时改变没有用

求助者：有时候只能任其发作，我用意志力抵抗

心理时空：没有必要抵抗

求助者：找过几个方法，腹式呼吸，还有疼痛转移，有时候我就这样能好点

心理时空：效果怎么样，你还是很努力的，你知道自己是什么疾病吗

求助者：我咬自己的嘴唇，疼痛感会转移恐惧感

心理时空：也是一个方法

求助者：恐怖症啊

心理时空：使用过药物吗

求助者：吃过一盒百忧解

心理时空：抗焦虑药物呢

求助者：没有，什么也没用过，我主要还是靠自己

心理时空：惊恐发作也是急性焦虑，应该抗焦虑

求助者：都想了，实在不行我上车前吃点安神的咬，或者喝点酒

心理时空：哈，也是一个方法

求助者：哈哈哈，我是真没招了

心理时空：你还是有办法的，只是担心发作，预期恐怖

求助者：恩呢，我总的挽救自己吧，孩子那么小，他们都需要我啊，我爸妈，孩子都需要我照顾啊，妈妈很爱我，我知道

心理时空：首先还是你自己照顾好自己

求助者：她什么好东西都留给我，给我做好吃的，就是脾气太不好，别的，我都很满足

心理时空：有优点，有缺点

求助者：恩恩，就是她的缺点太伤人了

心理时空：也是的，需要你提高自己的心理素质

求助者：恩恩，我觉得自己多学习，也许是我对自己要求太松了，太喜欢安逸，也太娇气，

但有时候这些东西不是我想要的

心理时空：比较脆弱

求助者：是从小养成的，有先天也有后天
心理时空：性格完善需要比较多的时间
求助者：我已经很努力改变了
心理时空：是的，需要一个好方法
求助者：这个过程本来就很痛苦，就像跟自己打仗，所以我需要老师您啊
心理时空：神经症就是自己跟自己过不去
求助者：但我想要充分相信自己，鼓励自己，这个如果实现了，我觉得自己就好了
心理时空：你可以网购《森田疗法》方面的书籍，学习知识也是必要的
求助者：我就是对自己否定太多了，太不相信自己了，宁可相信别人也不相信自己，药物可以吃什么呢
心理时空：抗焦虑药物
求助者：出差期间吃药是不是能好些，不吃赛乐特，那吃什么啊

心理时空：如氯硝西泮，《社交恐怖症》书啊，恐怖症，往往与场所有关，如出差
求助者：那你告诉我，要不我不知道怎么买
心理时空：药物是氯硝西泮，抗焦虑药物，效果不错
求助者：明天我让爸妈去药店定
心理时空：药店可能没有，必须去医院吗，副作用不大

求助者：我让药店试试

心理时空：就说自己睡眠不好，需要这个药物，你父母知道你的疾病吗

求助者：我需要吃多久啊

心理时空：大约一个月吧，暂时。一边吃药，一边读书，一边心理咨询，只是时间特别长，出现药物依赖

求助者：我会依赖药物啊

心理时空：目前没有，这些是你的担心，因为你没有吃啊

求助者：那大概吃多久啊，恩，我不喜欢吃药

心理时空：剂量可以小一些，是安全的

求助者：怕给自己吃傻了

心理时空：那更不会，一天一片吧，分二次，你要在我这里，可以不使用药物啊

求助者：我想，如果我成功摆脱，就不用老公送我去了，怪费钱的，老公送我车票1000块，只是送去，如果害怕回来，还得1000块

心理时空：是代价啊，如果你在火车上，我还可以帮助你啊，现在网络方便的

求助者：那不用他送我啊，我的火车是在晚上啊 ，一宿到北京

心理时空：把书带上，药物带上，必要时把放松光盘带上，把行李保管好，使用药物就可以了

求助者：放松光盘是什么东西

心理时空：我这里可以送你渐进式肌肉放松功，如果你练习好，可以不使用药物

求助者：我先买着，不到万不得已，不想吃药

心理时空：也是可以的，因为恐怖的核心就是紧张

求助者：恩恩，这个我知道，从小我就爱紧张

心理时空：如果能够自己放松，就好了

求助者：我叫不紧张，恩，谁知道我这是什么毛病呢，有时候紧张的会失控，说话都得瑟，什么事呢，真实的

心理时空：紧张到极点，语无伦次

求助者：冒冷汗，头脑空白，真是愁人

心理时空：是植物神经系统症状

求助者：挺优秀个人

心理时空：能够感到你的优秀，但是心理素质不强，情商需要提高，神经症的治疗，最后需要你自己的性格完善和成长

求助者：恩恩，我战胜这个病，我会幸福好多

心理时空：是战胜疾病，而是跟自己和谐相处，疾病是自己跟自己过不去

求助者：如果在我出差前，能让我找到独立出门的信心，我就抛弃老公，给他退票，哈哈哈

心理时空：我看问题不大，就是保持密切联系，你自己需要努力啊

求助者：我就是总跟自己打仗，总跟自己过不去，太不爱惜自己了

心理时空：我这里先发给你，森田疗法，电子版的

求助者：恩恩，老师，我一直在努力

心理时空：可以先看，恶补

求助者：所以我才会找到你啊，着急自己快点好，我要享受生活，出差机会多，多好啊，可以去全国各地，结识新的朋友，如果有机会去福建出差，我还可以去看您啊，08年之前我是从不怕坐车的，车速达到200迈，我都不怕，真是奇怪了
心理时空：是啊，把注意力向现实世界
求助者：恩，你说对了，我就是不现实
心理时空：我可以保证，你的神经症，不会出现生命危险，你核心是怕死
求助者：我听见我儿子哭，都会难过的想哭，恩恩，我总想到最坏的结果，从小我就爱这样
心理时空：那是没有安全感，你可以读书了，需要写体会啊
求助者：每天都要默念，把注意力放到现实世界，恩恩，写心得，明天教我肌肉放松那个，我不是变成依赖你了吗，哈哈
心理时空：先依赖我，我有办法再脱离依赖
求助者：火车上很晚的时候，能随时互换到你吗
心理时空：能够的，最后还是你自己独立性
求助者：好吧，我也要对你树立信心，你也要证明给我看啊，88
心理时空：88