快乐多，恶梦少

国家心理咨询师 吴剑

2012年1月17日

   小y特别渴望心理咨询，好不容易约了，距离上次是一星期。

   她这些时间特别喜欢做梦，而且都是恶梦，怎么办？我告诉她，做梦是正常的心理学现象，没有必要害怕。她也知道睡眠的快速眼动，慢速眼动，快速眼动与梦有关。是的，我们大多数只能记住早晨的梦。梦的内容大多数没有意义，所谓《周公释梦》是古人编的，没有科学根据。如果有科学根据，我们心理咨询师早就使用了。因为人类对梦的神秘感，所以需要这样的心理安慰。

   一个人希望好梦，不希望恶梦。这些与梦的素材有关，就象做菜一样的。她过去喜欢看恐怖片，鬼魂片，所以容易做恶梦。如果，多看喜剧片，快乐片，好梦就多起来。这些是我们可以努力的，她点点头。我们中国没有电影分级，分级不仅包括色情片，也包括恐怖片，许多恐怖片是儿童不宜的，她就不宜看恐怖片。

   她对梦还是有神秘感，我能够理解。因为人的大脑是复杂的，包括我们的梦。虽然古人解释，弗洛伊德解释，仍然不是很成功。我们人类之所以害怕，是因为需要安全感，对陌生的，黑暗的，神秘的东西都是害怕，并且出现情绪反应。我们的理性，科学是战胜恐惧的手段和方法。恶梦，本身不代表生活就有坏事情，是虚拟世界，与现实世界不同。但是，我们现实世界快乐多了，虚拟世界快乐也多起来。我建议她，每天记录一个快乐，慢慢就成为习惯，成为性格，她表示愿意。

   另外，我说了，她这个年龄是烦恼的年龄，没有必要害怕，更没有必要消除。因为消除本身就是强化。关键是快乐的多少，快乐多了，烦恼就少。如何快乐，方法很简单。就是象同龄女孩子一样，做她们的事情。读书，娱乐，交往，运动，看言情小说，喜上网聊天。当然，她过去喜欢聊天，现在不喜欢。她喜欢写日记，这个很好，也是朋友，也是发泄，也是认识，也是保密。不过，她看《读者》等小资情调的书，就容易哭，说明比较脆弱。看男女感情的书籍，当然不需要害怕，我们需要行动掌握就好了，毕竟，那也是人类需要。