心理压力需要识别

国家心理咨询师 吴剑

2011年12月1日

   小h的父亲电话联系我心理咨询，说话的语气语无伦次，看起来心理很急，描述他女儿的症状也是含糊其辞，其表现我担心是精神分裂症，我还是反复建议他把孩子带来心理咨询，因为这些时间，他孩子旷课好几天了。

   他的女儿是初中生，半期考试成绩还是不错的，但是考试以后，出现了耳鸣，头晕，头痛。每天的作业非常多，做作业很晚。前些时间，小h做作业瞌睡来了，结果受到父亲的严厉批评，小h很委屈哭了，再后来就是发脾气。那天，她开始睡眠不好了，这些症状加重了。次日去上课，也是难受，不能听课，作业空白，只能休息几天。父亲还是责怪她，她更加难受。为了这个孩子，老h没有少费心，投入也是不少，期望也是很高。孩子学习成绩好，他就高兴，学习成绩不好，脸色就难看，特别在乎。老h忙带着孩子去医院看病，医生检查没有问题，说是植物神经紊乱，没有什么治疗，没有什么改善。过一些时间，又去一家医院治疗，说是得了厌学症，不知道那里来的这样诊断。父亲建议她休学，小h拒绝了。学习期间，小h对个别老师比较反感，其实还是老师建议她来心理咨询的。

   小h还是坦然接受了心理咨询，虽然她自己对心理咨询一无所知。她描述是有头痛，没有特别的地方，傍晚时间，睡醒以后。上课出现，休息减少。睡眠不好以后，情况严重一些。情况严重以后，不能去学校，情绪就更加紧张。她认为自己想多了，压力大了。检查身体基本上健康，吃饭没有胃口，家庭，学校，交往，也是没有什么特殊，青春期也是稳定的。她在引导下，说自己可以与朋友爬山，或者什么不想，就好许多。兴趣爱好就是过去弹钢琴，现在没有了。

   我看起来，一是压力识别，她还是压力问题，虽然没有明显焦虑症，但是有焦虑症状。我们成年人，有经验的，能够识别自己的心理压力，但是许多人，特别是年轻人不能正确识别心理压力，他们的心理压力往往以躯体症状表现为主，小h就是这样的情况。其他医院诊断植物神经紊乱，厌学症都是有问题的，对压力缺少识别能力。二是压力管理，按照常规就是减少压力来源，消除压力原因，提高压力容忍，进行压力减除，适当宣泄压力等方法。当然，压力的解决方法许多，整天有药物和非药物方法，小h的父母对药物还是有顾虑。特别是根据孩子的特点，喜好选择合适方法。她喜欢去爬山，那就适当增加。喜欢音乐，也是不错方法。写日记，去谈话，常运动等。特别是在目前情况，需要信心，并且适当用一些时间减压。三是放松训练，这个是效果不错，没有影响的方法，我提供了渐进肌肉放松练习。这样的回答，小h有感觉了，老h放心了。